Густа кров може провокувати чимало важких захворювань: підвищений артеріальний тиск, варикоз, геморой, інсульти, атеросклерози. Коли ви здаєте загальний аналіз на кров, зверніть увагу на кількість гемоглобіну. Чимало людей вважає, що його високий рівень – це завжди чудовий показник. Насправді – НІ! Це і є показник густої крові.
За показниками, у межах норми вважається гемоглобін 135-170. Але вже від 150 та вище ви повинні тримати це питання під контролем. Швидше за все, разом з високим гемоглобіном у вас буде й збільшена кількість еритроцитів.
Якщо у вас густа кров, то з віком ризик розвитку вище вказаних захворювань у вас стрімко зростає. Не очікуйте 40-ка років, коли у вас почнуться перші серйозні проблеми зі здоров’ям. Змінити формулу крові ви можете вже сьогодні, перебудувавши своє харчування.
Виявляється, продукти, які у великій кількості містять Омаг-3 та рутин, ефективно розріджують кров. Наш сайт Mamabook підготував список цих продуктів.
Фрукти: малина, вишня, черешні, персики, нектарин, кавун, яблука, груші, сливи, ананаси, абрикоси, полуниця, усі цитруси, хурма, чорниці, суниці, виноград, ківі, шипшина, ожина, диня
Овочі, зелень, бобові: огурки, помідори, морква, болгарський перець, цукіні, кабачки, редиска, цибуля, гарбуз, авокадо, капуста, імбир, м’ята
Спеції: каррі, паприка, мелений червоний перець, куркума, розмарин, кардамон, чилі, кориця
Горіхи, насіння: насіння льону, грецькі горіхи
Олія: лляна, рапсова, оливкова
Зернові, крупи: рис, гречка
М’ясо, риба, морепродукти: усі види морської риби, морепродукти
Напої: зелений чай, червоне столове вино, чай з гінкго білоба
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим замінити цукор
Чашки для рідних з написами (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!