С 28-й недели начинается завершающий этап беременности – третий триместр. Очень скоро малыш появится на свет. Этот триместр накладывает еще больше ограничений и вызывает вопросов: что максимально полезно для мамы и малыша, каким должно быть питание и многие другие.
В третьем триместре будущая мама может испытывать физический дискомфорт, связанный в основном с увеличением собственного веса и веса малыша.
Прибавка в весе становится наиболее ощутимой, усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и другие системы и органы организма.
А при наличие избыточного веса эта нагрузка еще значительно выше, и может провоцировать появление отеков, повышение давления, боли в спине и развитие других осложнений. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют беременным женщинам следить за весом и корректировать питание, если килограммы прибавляются быстрее индивидуального значения вашей нормы.
Узнайте больше – https://dietcenter.com.ua/pohudenie/kak-pohudet-v-tretem-trimestre-beremennosti.html
Нормы увеличения веса при беременности в третьем триместре
В этот период масса тела женщины растет за счет роста ребенка и подготовки организма женщины к предстоящим родам и кормлению грудью.
К третьему триместру вес женщины увеличивается в среднем на 6-8 килограммов. Затем каждую неделю женщина набирает еще 400-500 граммов, однако это усредненные показатели. Норма набора веса должна рассчитываться индивидуально с учетом таких факторов как индекс массы тела, тип телосложения, гормональный фон, состояние здоровья, количество двигательной активности.
Если вес беременной женщины значительно превышает норму, необходимо его скорректировать, это уменьшит риск возникновения осложнений во время беременности и позволит быстрее восстановиться женщине после родов.
Но экспериментировать с питанием не стоит. Желательно получить рекомендации, как питаться будущей маме в ожидании малыша, у профильного специалиста – доктора-диетолога, чтобы контролировать прибавку в весе и при необходимости его снижать.
Почему худеть в третьем триместре нужно под контролем врача
Чтобы не навредить малышу, снижать вес на поздних сроках беременности нужно под контролем специалиста. Рацион для похудения должен быть составлен таким образом, чтобы питание обеспечивало развивающийся организм ребенка и мамы всеми необходимыми нутриентами. Для составления такого меню нужны специальные знания и навыки.
Врач-диетолог обладает необходимой компетенцией, чтобы грамотно составить план питания, рассчитать калорийность блюд и суточного рациона, сделать меню сбалансированным, обеспечить поступление в нужных количествах микро- и макроэлементов, необходимых для полноценного развития ребенка. Следуя его рекомендациям, вы сможете остановить прибавку, превышающую норму или снизить ее безопасно и комфортно.
В медицинских диетологических центрах клиники доктора Бровко DietCenter вы можете получить консультацию специалиста по питанию и нормализации веса в третьем триместре беременности. Доктор-диетолог DietCenter разработает персональное меню для похудения во время беременности с учетом ваших индивидуальных параметров, состояния здоровья и особенностей протекания беременности.
В рацион, составленный диетологами DietCenter, будут входить привычные и любимые вами продукты. Диета будет вкусной, сбалансированной, поможет контролировать вес и создаст благоприятные условия для протекания беременности и подготовки к родам.
С помощью коррекции питания вы также сможете снизить или устранить проявление таких симптомов как отечность, изжога, повышенное давление и другие осложнения беременности.
Придерживаясь рекомендаций доктора-диетолога, вы поможете организму подготовится к предстоящим родам и быстрому возвращению к дородовым формам после рождения малыша.
