Дефіцит вітаміну Д називають сучасною пандемією. Важко знайти сучасну людину, особливо мешканця великого міста, в якого б цей вітамін був у нормі. Тому його прийом у вигляді БАДів став дуже популярним. Але не слід забувати: надмірна кількість вітамінів не менш шкідлива, ніж їхня нестача. Тож важливо чітко вживати добавки згідно інструкції, не перевищуючи рекомендовано дозу.
Чим можна загрожувати надлишок вітаміну D в організмі?
Надмірна кількість кальцію
Завдяки вітаміну Д відбувається засвоєння кальцію. І якщо вітаміну забагато, то й кальцію наш організм отримує в рази більше. Наслідки такого процесу призводять до кальцинування судин, а також відкладання елементу у вигляді каміння в нирках. При високому рівні кальцію людина завжди відчуває спрагу, з’являється часте сечоспускання.
Проблеми з нирками
Пошкодження нирок може бути від легкої форми до патології. Найбільш уразливі люди, в яких уже були порушення в роботі нирок.
Проблеми з кістками
Вітамін Д вважається головним для підтримання здоров’я кісток, проте надмірна кількість може спровокувати їхнє пошкодження. Його висока концентрація негативно впливає на рівень вітаміну К2, що призводить до втрати кісткової маси.
Проблеми з травленням
Діарея, запор, біль у животі – лише певні побічні ефекти, які можуть стосуватися процесу травлення, пов’язані із високою концентрацією вітаміну Д.
Погане самопочуття
Втрата апетиту, нудота, сильна втомлюваність, запаморочення – більшість із цих побічних ефектів зумовлена підвищенням рівня кальцію в крові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити тиск без ліків