Развод – это всегда стресс. Даже если все к этом шло, Вы были морально готовы и даже предусмотрительно оформили брачный контракт, нагрузки на эмоциональную и бытовую сферы жизни избежать не получится. Ведь, расторгая отношения, Вы разрываете связь с длительным и важным периодом жизни. Что не проходит без следа.
Эксперты предлагают разные техники восстановления после развода или расставания с возлюбленным. Однако основные алгоритмы поведения остаются неизменными.
Правда, начать лучше с того, чего НЕ надо делать.
В этот список входит классическое отчаянье, трепетное взращивание комплекса неполноценности, упрек во всех смертных грехах и т.д.
Также не стоит стремиться моментально компенсировать утраченные отношения новыми лямурами. Вы не только не дадите себе шанса восстановиться и залечить раны, но и рискуете получить травму куда более сильную, если Ваши ожидания от новой «любви» не оправдаются.
И, конечно же, не надо убивать себя и свою гордость, пытаясь восстановить утраченные отношения. Не важно, кто был виной разрыва. Но так или иначе, в одну реку дважды не войдешь. Поэтому лучше направить энергию не на погоню за былым, а на возведение нового мира.
Что касается плана действий после разрыва, то первое и главное правило после расставания гласит: нельзя спешить вернуть былое или сразу строить новые отношения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 признаков идеальной жены
Поверьте, действуя сгоряча, в порыве эмоций, Вы навредите себе. Конечно, это не касается спонтанных действий, будь то покупка, прогулка, ссора с друзьями или интрижка. Нужно дать себе время и поостыть. А пока оно идет не корить себя и не ограничивать (разумеется, в разумных пределах).
Далее, следует изменить среду обитания. Конечно, переезд в другую квартиру, город или даже страну, а также полноценный ремонт по карману не всем. Но этой беде легко помочь.
В первую очередь, нужно избавиться от всего, что напоминало бы Вам о нем. Средства личной гигиены, вещи, фотографии, диски.. Все нужно выбросить безоговорочно и безапелляционно.
Во-вторых, следует устроить перестановку. Насколько это возможно, нужно изменить жилое пространство. Это поможет Вам отвлечься и даст ощущение новизны, безусловно полезное в тяжелый период ретроспекции и тоски по былому.
Ни в коем случае нельзя замыкаться на себе и своем горе. Наоборот, в этот период Вам лучше как можно чаще находиться в компании и в эпицентре красочных событий. Ведь общение и новые эмоции не позволят Вам отвлекаться, грустить и думать о том, чего уже не вернешь.
Очень важно фильтровать свой круг общения, решительно изгоняя из него людей с пессимистичными взглядами на жизнь, вечно унылым настроением и недовольством по поводу всего и вся. Также нужно прервать связи с теми, кто провоцирует Вас на чувство вины либо не вызывает в Вас доверия. Особенно это касается общих друзей, а, тем более, подруг Вас и Вашего экс-бойфренда.
Если Вы чувствуете, что люди Вас не понимают, либо у Вас нет желания общаться, заведите дневник. Или домашнее животное. Даже такие нехитрые в уходе питомцы, как песчанки или хомячки, помогут Вам отвлечься от грустных мыслей, дадут повод выговорится и зарядят Вас своей энергией и позитивом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если мужчина не готов к появлению детей
Часто бывает так, что после брака остаются дети. Если вы приняли решение, что они будут жить у Вас, не мешайте им видеться с отцом. Конечно, гордость будет колоться и кусаться, требуя оградить их от него. Но это будет нечестно и неправильно. Поэтому придется потерпеть.
Роль жены или подруги во многом обязывает. Так или иначе, а она подразумевает роль хозяйки. И, нередко, создания подневольного. Это социальное положение зачастую требует жертв по времени и уходу за собой.
Используйте период после расставания, чтобы компенсировать потерянное! Отсыпайтесь, отдыхайте, живите для себя. Это поможет Вам быстрей прийти в себя и обрести себя вне роли женщины у домашнего очага. Вспомните все, от чего Вы отказывались ради семейных обязательств, проведения времени с избранником и т.д. Пришел час наверстать упущенное и нагуляться перед тем, как Вы снова будете готовы связать себя отношениями.
Заведите хобби. Сделайте то, что давно хотели, но не решались. Совершите что-нибудь безумное и дикое. Главное, чтобы это приносило удовольствие и радость. Новые, яркие, положительные эмоции послужат лучшей терапией, нежели лежание овощем на диване.
Займитесь собой. Любые изменения во внешности, а также уход за лицом и телом помогут бороться с навязчивым комплексом неполноценности. Новый стиль одежды, прическа или даже цвет лака на ногтях или губной помады поможет Вам поверить в себя, почувствовать себя прекрасной и желанной.
Способствует поднятию самооценки спорт. Утренняя пробежка, танцы, пилатес, йога, шейпинг, плаванье – выбор за Вами. Главное, занять себя и работать на результат. Ведь красивое тело – хороший стимул для работы над собой и восстановления чувства собственного достоинства. Более того, во время занятий спортом организм вырабатывает гормоны, которые способствуют хорошему настроению.
Расширяйте круг знакомств и занятий. Посещайте выставки, театры, культурные мероприятия. Ходите в кино, кафе и просто гуляйте.
Общайтесь. В том числе с мужчинами. Флирт не обязателен. Сейчас Ваша задача – восстановить навыки общения, социализироваться и развивать себя.
Не бойтесь ошибок. Этот феномен свойственен всем. Даже самым безупречным. Неловкие моменты неизбежны. Поэтому нужно научиться не принимать их близко к сердцу и уметь посмеяться над ситуацией и над собой.
И, главное: не ищите дороги обратно или возможности повторения того, что было. Люди разные. Они постоянно меняются. Поэтому возвращение к бывшему кавалеру не обещает Вам той сказки, в которой вы жили. А поиск аналогичного человека не приведет ни к чему, кроме разочарований.