Безусловно, период беременности является самым счастливым и ответственным временем для каждой женщины. Но чтобы девять месяцев протекали без осложнений, а малыш появился на свет здоровеньким и крепеньким, будущая мама должна включить в своей ежедневный рацион витамины. Принимать их следует, учитывая не только характеристики организма, но и срок вынашивания малыша.
Витамины для женщины в положении способствуют правильному развитию малыша. На разных триместрах беременности организм женщины и ее будущего ребенка нуждаются в различных витаминах и элементах. По этой причине необходимо подбирать комплексы, соответствующие триместру беременности.
I триместр беременности.
Первый триместр беременности является самым важным периодом в развитии плода. В это время происходит формирование таких органов, как голова, сердце, головной мозг, желудок, руки и ноги, печень и позвоночник. Налаживается процесс кровообращения. именно поэтому женщина должна принимать необходимое количество витаминов и элементов. В первом триместре особую роль играют фолиевая кислота, йод, витамины Е,С,А и, конечно же, кальций.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, полезные во время беременности
Фолиевую кислоту или витамин В9 специалисты рекомендует начать принимать еще за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия и продолжать курс до конца первого триместра. Дозировка назначается исключительно лечащим врачом.
Данный витамин гарантирует передачу правильных генетических сведений, способствует нормальному образованию плаценты. Особенно фолиевая кислота необходима на 2-4 неделе вынашивания ребенка, поскольку в этот период происходит образование нервной трубки, из которой в будущем будет формироваться мозг малыша. Из продуктов питания витамин В9 усваивается только на половину, поэтому женщине требуется комплекс, который будет содержать эту кислоту.
Йод начинают принимать в первой половине беременности. В течение 24 часов женщине необходимо около 250 мг йода. Он участвует в процессе синтеза гормонов щитовидки, которые способствуют правильному формированию скелета и отвечают за умственное развитие ребенка.
Витамин Е также как и фолиевая кислота назначается женщине до зачатия. В сутки беременной женщине этого витамина необходимо около 15 мг. На первых месяцах беременности витамин Е защищает малыша от выкидыша. Помимо этого принимает активное участие в образовании плаценты и стабилизирует обмен веществ.
Витамин А назначается он за три месяца до наступления беременности . Его необходимо принимать в течение первых двух месяцев вынашивания ребенка. После этого необходимо сделать перерыв и продолжить его прием на 7-8 месяце ожидания крохи. Он необходим для формирования скелета, развития нервной системы и образования зрительного аппарата ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые необходимые витамины для беременных
Кальций принимается на протяжении первого и второго триместров — это обуславливается, прежде всего, здоровьем будущей мамы. Безусловно, без него не обойтись, ведь он участвует в формировании скелета, почек, эндокринной системы. В качестве его источника выступают продукты питания и специальные витамины, которые назначает врач.
Витамин С следует принимать в первом и третьем триместрах. Он воздействует на нормальный ход развития плаценты и образования оболочек оплодотворенного яйца. Также он способствует укреплению иммунитета, который в период беременности у женщины весьма ослабляется. Кроме того он увеличивает устойчивость организма к атакам вирусов и бактерий, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья малыша.
II триместр беременности.
На этом этапе беременности у ребенка уже сформированы все органы и системы. В дальнейшем они будут только усовершенствоваться и приходить к окончательной форме. В этот период малыш уже обладает большей устойчивостью в влиянию внешней среды. Но несмотря на это, будущая мама должна продолжать прием таких витаминов, как йод, кальций и железо.
Железо следует принимать, начиная со второго триместра по третий включительно. Его суточное количество должно составлять от 30 до 60 мг. Он назначается в качестве профилактики анемии и для процесса синтеза белка, участвующего в сокращении мышц. Женщине он необходим для сохранения стабильного тонуса матки и для предупреждения мышечной слабости.
III триместр беременности.
В этом триместре весьма интенсивно происходит развитие мозга и иммунной системы малыша. Теперь он реагирует на звуки внешней среды, может плакать и сосать пальчик. На этом завершающем этапе женщина должна принимать железо, витамины С, А и D.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Беременность и вегетарианство – плюсы и минусы
Витамин D необходим для предупреждения развития у малыша рахита. За сутки его доза должна составлять не менее 400 МЕ. Он помогает в образовании костей скелета и способствует правильному развитию сердечной системы.
Будущие мамочки, не забывайте о витаминах! Благодаря их приему ваш малыш будет радовать вас своим крепким здоровьем. Желаем вам спокойных триместров и благополучных родов!