Головна Релакс Що таке кросфіт і чим він корисний

Що таке кросфіт і чим він корисний

mamabook
147 Переглядів
еспандер

еспандер

Кросфіт – відносно нове поняття в сучасному спорті. Відрізняється він своєю універсальністю. Він однаково корисний і багатофункціональний і для жінок, і для чоловіків. Базовий інвентар для кросфіту – це медболи, канати, TRX-петлі. Чому кросфіт вважається максимально ефективним видом тренувань?

Адекватне навантаження

Кросфіт дозволяє підібрати оптимальний ритм і навантаження. Силові вправи в залі мають ряд протипоказань. Проблеми із суглобами, м’язова атрофія, нестабільність артеріального тиску – лише мінімум, чому силові тренування не підходять усім. У той час як кросфіт відрізняється своєю фізіологічністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисний акупунктурний масажний килимок

Комплекс навичок

Важко знайти більш багатофункціональні тренування, ніж кросфіт. Він дає таку користь для організму:

  • покращує гнучкість тіла;
  • дозволяє працювати з балансом, рівновагою;
  • підвищує витривалість;
  • допомагає схуднути;
  • підвищує ефективність кінетичних м’язових рецепторів.

Швидко та ефективно

Кросфіт – тренування для стійких. Темп тренувального процесу швидкий, тому немає необхідності виснажувати тіло тривалий період. Базове тренування з кросфіту триває не більше 30 хвилин. Але цього достатньо, аби задіяти в роботі все тіло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 корисних властивостей масажу   

Читайте також