Для сучасної людини стрес та гіподинамія – норма життя. Численні дослідження підтверджують негативний вплив стресових ситуацій не лише на психоемоційний, але й фізичний стан організму. Спазмовані м’язи, частий головний біль, звуження судин головного мозку – все це типові наслідки щоденного стресу. При недостатній рухливості в усьому організмі спостерігаються лімфатичний та кровоносний застій. Аби самостійно полегшити больові синдроми, в умовах дому та офісу можна використовувати персональне масажне обладнання. Або ж звернутися до послуг професійного масажиста.
Дізнайтеся, чому так важливий масаж для здоров’я. І яку користь отримує тіло та психіка від масажних практик?
Усунення болю
Найчастіше офісні працівники страждають від зажимів в зоні попереку. Біль у цій області стає нормою життя. Якщо вдома використовується неякісний чи неправильно обраний матрац, то проблема з хребтом та станом опорно-рухового апарату лише погіршується.
Вирішити проблему допомагає систематичний масаж знизу спини, копчика. Якщо ви відвідуєте масажиста, то лікувальний курс повинен тривати не менше 10 сеансів. Повторювати його потрібно кожні півроку. Але в перерві між курсами корисно застосовувати домашні масажери для тіла, приміром, у вигляді подушки. Її можна класти на автомобільне чи офісне крісло.
Стабільність артеріального тиску
Якщо м’язи спазмовані, то вони автоматично звужують і кровоносні судини. Існує чіткий взаємозв’язок: після курсу масажу в гіпертоніків значно знижується артеріальний тиск. Терапевтичний ефект зберігається до2-3 місяців.
Підтримка опорно-рухового апарату
Регулярний масаж необхідний для людей, у яких вже діагностували такі порушення, як кіфоз, зажим у грудному відділі, шийний остеохондроз. Живлення суглобів, які повністю позбавлені кровоносних судин, відбувається через м’язові тканини. Тому масажні дії завжди спрямовані на зниження запалення в суглобах, живлення кісткового апарату.
Зняти втому
Масаж – це ще й можливість якісного розслаблення. Він рекомендований людям із такими проблемами:
- надмірна роздратованість;
- порушення сну;
- погана концентрація уваги;
- сезонна хандра.
Позбутися набряків
Систематичний масаж запускає правильний рух лімфи. Зникає застій рідини, починається виведення токсинів та очищення організму. Вже після кількох відвідувань масажного кабінету візуально зменшується набряк у тканинах. Аби зберегти ефект в усьому тілі, майстру необхідно використовувати масажні столи та розганяти лімфу систематично. Правильний масаж відбувається у напрямку від п’яток угору та від обличчя донизу. Саме таким є природний напрямок руху лімфи і його не можна змінювати під час масажу.