Головна Дошкільнята Питание для умственного развития ребенка

Питание для умственного развития ребенка

mamabook
57 Переглядів

aZDzKum2KuE

Стремишься сделать из крохи вундеркинда? Направляй свои усилия не только в русло развивающих занятий. Питание тоже очень важно!

Еще на этапе плани­рования ребенка ты могла слышать реко­мендацию принимать фолиевую кислоту. Считается, что этот витамин позитивно влияет на умственные способности будущего карапуза. Но витамин В9 и потом, после рождения, очень важен. А кро­ме него еще ряд других полезных веществ, которые малыш может получить с пищей.

Первый источник

Мама, которая кормит грудью, не очень-то задумывается о том, каков состав ее мо­лочка. Самый полезный! Хотя на качество молока моно влиять. Достаточно питаться полноценно и разнообразно.

Что касается деток-искусственников, то для них педиатр подберет смесь с лучшим составом. Питание может быть допол­нительно обогащено важными витаминами и микроэлемен­тами, которые позитивно влияют на формирование тканей головного мозга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Цитрусовые в рационе ребенка

Полезный прикорм

Тщательно выбираешь тот продукт, с которым познакомишь карапуза в первую очередь? Правильно делаешь! В начале весны трудно подобрать что-то витаминное и безопасное. А ведь нам нужна и польза! Вся надежда на производителей детского питания, которые постарались сохранить в баночках и коробочках все необходимые вещества для роста и развития маленького человечка. Но ведь мы же еще на формирование интеллекта нацелены! Поэтому ориентируемся на продукты, которые содержат следующие компоненты, которые являются топливом для мозга. Их карапуз получит из каш, а позднее – макарон из твердых сортов пшеницы, зер­нового хлеба. Худышкам вполне можно на­чать прикорм с кашки. Ше­стимесячному подойдут рис, гречка и кукуруза.

Витамины нужны для памяти и внимания. Их источника­ми являются овощи, фрукты и ягоды, яйца, мясные продук­ты и субпродукты.

Микроэлементы важны для концентрации внимания. Ово­щи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, мясо и дары моря – все это должно постепенно появляться в ме­ню взрослеющего ребенка.

Белки и аминокислоты влия­ют на мыслительный процесс; они содержатся в мясе, яйцах, цельном зерне, зелени, орехах и бобовых.

С этими продуктами кроха начнет знакомиться в 8-9-10 месяцев постепенно!

Ненасыщенные жиры отвечают за работоспо­собность и усвоение ин­формации. Растительное масло, жирная рыба, морепродукты вводи со­гласно графику прикорма.

Кислород нужен для нор­мального функционирования мозга. Получить его можно не только благодаря прогулкам на свежем воздухе, но и упо­требляя картофель, петрушку, мяту, редис, лук, помидоры.

Антиоксиданты улучшают познавательную способность мозга и память. Наибольшее их количество содержится в ово­щах и фруктах с темной окра­ской плодов и ягодах (чернике и голубике), а также в зеленом чае, оливковом масле.

Если ты будешь своевремен­но вводить ребенку вышеназ­ванные продукты, сможешь научить его любить и овощи, и рыбку, и кисломолочные продукты, то малыш станет не только хорошо развиваться, но и сделает это с опережением. И в том, что он проявляет сме­калку, быстро все запоминает, будет и твоя заслуга.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Особенности питания и рецепты для детей разных возрастов

Есть потребность

Бывает и так, что ребенок настойчиво просит одно и то же блюдо. Другие тоже ест с удовольствием, но это особенное, он ждет с нетерпением. Специалисты считают, что дети отлично распознают сигналы организма и своими при­оритетами как бы сообщают, какого вещества не хватает в их рационе. Не отказывай малышу в любимой пище, но старайся разнообразить палитру вкусов. Допустим, маленький налегает на продукты, которые содержат витамин С. Это могут быть яблоки, капуста. Но ведь и в киви, смородине, клюкве, калине можно найти ценный витаминчик. Понемногу и их включай в меню. Вкусно поку­шали? Пора немного потрени­ровать ум и освоить какую-ни­будь развивающую игру!

allwomens.ru

Читайте також