Головна Дошкільнята Цитрусовые в рационе ребенка

Цитрусовые в рационе ребенка

mamabook
66 Переглядів

Цитрусовые в рационе ребенкаВсем мамам известно, что новые продукты вводить в рацион малыша нужно в определенное время, и желательно вообще кормить той пищей, которая характерна для вашего климатического пояса. Цитрусовые могут попасть под запрет: чуждые нашему климату и провоцирующие к аллергии, они не вызывают доверия у мам. Но стоит ли отказываться от полезного лакомства?

Если Вы точно знаете, что Ваш малыш склонен к аллергии, следить за его рационом стоит внимательнее. Но даже в этом случае ставить крест на дарах солнца не нужно. Просто соблюдайте простые рекомендации, и всегда сможете побаловать кроху чем-то вкусненьким.

Во-первых, цитрусовые содержат кислоты, поэтому давать их до года малышу не стоит. После года их нужно вводить в рацион постепенно, начиная с крайне малых доз – одна долька мандарина в день, например. Соки этих фруктов лучше не давать в чистом виде, а добавлять в уже известные: яблочный или грушевый. Перед тем, как впервые дать малышу сок или кусочек цитрусового, помажьте ему губы соком – протестируйте на наличие аллергической реакции. Ведь аллергия может возникнуть от неумеренно большого употребления цитрусовых, либо быть реакцией на определенный вид – только лимоны, или только апельсины. Из-за содержания эфирных масел и кислот цитрусовые не стоит давать малышам с повышенной кислотностью желудочного сока, а также страдающим гастритом и язвенной болезнью. Если у Вашего малыша нет подобных проблем и Вы не позволяете ему за один присест съедать несколько – опасаться аллергии не стоит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Особенности лечения цистита у детей

Чем полезны цитрусовые для ребенка?

Они являются ценным источником витаминов, органических кислот и микроэлементов.

В апельсинах содержатся витамины А, В1, В2, РР, а также такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. Апельсины также содержат огромное количество витамина С – один крупный плод включает суточную дозу этого витамина для взрослого человека. Благодаря железу апельсины становятся особенно полезными при анемии, витамин С и витамины группы В помогут малышу предотвратить ослабление иммунитета и укрепить нервную систему. Микроэлементы и кислоты нормализуют работу кишечника.

Мандарин богат провитамином А, полезным для зрения, кожи и слизистых, витамином С, витаминами B1, D, K. Витамин В1 необходим для нормальной работу нервной системы, Витамин К укрепляет сосуды, в витамин D – «витамин радости» помогает поддержать организм ребенка зимой, когда солнца не так много. Мандарины способствуют восстановлению организма после тяжелых заболеваний. Цитрусовые и свежевыжатый сок из них, благодаря содержащимся кислотам, выступают в роли натурального слабительного и помогут избавиться от запоров.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Апельсиновая диета

Грейпфрут богат важными витаминами В2, С, Р, провитамином А, кальцием, калием, клетчаткой. Грейпфрут очень эффективен при похудании, ускоряет метаболизм и помогает организму сжигать запасы жира. Малышам не стоит перебарщивать с его употреблением, лучше ограничиться небольшой дозой, в этом случае грейпфрут обогатит рацион крохи необходимыми витаминами и не перегрузит кислотами.

Лимон и лайм включают витамины – А, С, Е, К, группы В; макроэлементы – калий, кальций, магний, фосфор, натрий; микроэлементы – цинк, железо, медь, марганец, селен. Польза лимона состоит в том, что он сохраняет максимальное содержание полезных веществ круглый год, что особенно актуально зимой и при весеннем авитаминозе. Сок лимона или лайма, добавленный в чай, поможет справиться с простудой, а легкая ароматизация помещения долькой лимона повысит работоспособность малыша. Лайм и лимон полезны при анемиях, так как содержащиеся в них лимонная и яблочная кислоты улучшают усвоение железа.

avent-live.ru

Читайте також