Хотите иметь красивую грудь, но против хирургического вмешательства? Это не проблема! Стоит лишь прислушаться к нескольким простым советам. Ведь женский бюст – это не только украшение женщины и «рычаг давления» на мужчин, но и часть тела, требующая тщательного ухода.
Холод полезен для груди
Принимайте контрастный душ – он укрепляет кожу, предотвращая ее старение и обвисание груди. Обливайте грудь поочередно сначала теплой, затем холодной водой по 30 секунд. Завершать надо всегда холодной водой, а делать такие процедуры – каждое утро.
Как вариант, 1–2 раза в неделю массируйте грудь круговыми движениями кубиками льда в течение минуты. Это улучшает кровообращение и тренирует мелкие сосуды, благодаря чему кожа станет более упругой.
Спинку ровно!
Независимо от того, куда вы направляетесь, в магазин или на бизнес-встречу, всегда идите с гордо поднятой головой, ровной спиной и слегка втянутым животом. Благодаря этому нехитрому приему грудь приподнимается и выглядит более объемной. Кстати, красивая осанка привлекательна и сама по себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Делаем антицеллюлитное масло в домашних условиях
Следите за весом
Лучше не придерживаться строгих диет и поддерживать постоянный вес. При резком похудении кожа груди обвисает, а при постоянных колебаниях веса на ней могут появиться растяжки. Ешьте здоровую пищу и старайтесь регулярно употреблять продукты, богатые витаминами Е, А, В3, С, – они ускоряют клеточную регенерацию и способствуют сохранению упругости кожи. В тех же целях полезны бананы, рис, хлеб из ржаной муки.
Не загорайте топлес
Это очень модно, но из-за воздействия солнечных лучей кожа быстро обезвоживается и теряет упругость, к тому же на ней могут появиться пигментные пятна. А о вреде для молочных желез и резко увеличивающемся риске заполучить злокачественную опухоль и говорить не стоит! Мало полезен для груди и солярий – по крайней мере, посещайте его не чаще двух раз в неделю и не забывайте прикрывать соски специальными защитными накладками.
Косметика – в помощь
После душа не забывайте наносить на грудь увлажняющее средство для тела или же специальный крем для бюста – помимо увлажнения и питания, он нацелен на уплотнение и укрепление кожи груди с целью предотвращения ее растягивания. Обычно такие средства начинают использовать после первых родов, а для зрелой кожи рекомендуется применять специализированные средства курсом две-три недели несколько раз в год.
Молодым девушкам можно использовать обычное детское масло для тела. Но, нанося средства, следует избегать области сосков.
Так как бюст во время беременности и кормления грудью увеличивается, не исключено появление растяжек и последующее обвисание груди. Так что пока вы ждете малыша, кожу груди тоже нужно укреплять – сегодня есть масса специальных средств для ухода за грудью именно во время беременности. При желании можно отыскать средства, которыми разрешается пользоваться и при кормлении малыша, в крайнем случае можно обойтись детским маслом для особо чувствительной кожи, однако наносить его нужно, избегая области сосков.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Можно ли вылечить рак груди?
Выбирайте правильный бюстгальтер
Бюстгальтер может негативно повлиять на здоровье груди! Например, если вы купили его на размер меньше (чтобы грудь казалась пышнее) или он изготовлен из некачественной синтетической ткани либо вообще не подходит вам по форме. Напоминаем нехитрые правила по выбору бюстгальтера:
Чашечки должны полностью закрывать грудь, не врезаться и не отставать от тела.
Задняя и передняя часть бюстгальтера должны находиться на одном уровне. Бюстгальтеры с широкими боковыми частями подойдут женщинам, которые хотят спрятать лишний вес около подмышек.
Бретельки должны быть слегка натянуты, но не врезаться в тело и не спадать. Женщинам с пышной грудью следует выбирать широкие бретельки из плотной эластичной ткани. А обладательницам плоской груди рекомендуются модели с тонкими бретельками и жесткими косточками.
Вставка между чашечками должна плотно прилегать к телу, но не давить.
Здоровье груди
Девушкам после 20 лет рекомендуется регулярно делать УЗИ – это обеспечивает контроль за состоянием молочных желез и помогает вовремя обнаружить нежелательные изменения в них. После 40 средством контроля за грудью становится маммография. По международным нормам УЗИ рекомендуется делать 1 раз в два года до 35 лет, после этого возраста процедуру можно проводить раз в год. Маммографию чаще всего назначают после 40 лет, это связано с особенностями рентгенологического обследования и влияния рентгеновских лучей на ткань молочной железы. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения на этот случай: начиная с 40 лет 1 раз в год и 2 раза в год после 50 лет. Обратите внимание, что это сочетаемые методы и при необходимости врач может назначить оба вида исследования.
Зарядка для груди
В самой груди мышц нет, зато пролегающая под ней грудная мышца влияет на то, насколько высоко поднята грудь и как она в итоге будет выглядеть. Хорошо развитые мышцы способны визуально увеличить грудь. Поэтому делать специальную зарядку для груди – прямой резон!
1. Встаньте прямо, наклонившись вперед, выполняйте движения руками, будто вы плывете.
2. Соединив руки сверху над головой «домиком», согните локти, зафиксируйте сгиб. Поворачивайте голову направо, отводя правый локоть назад.
3. Держите руки перед грудью, сцепите пальцы рук. Тяните локти в стороны, не расцепляя пальцы.
4. Наклонитесь слегка вперед, отведите руки сзади за спину, соединив ладони. Прижмите их сильно друг к другу и несколько раз потяните вверх.
5. Согните ноги в коленях, сядьте на стопы и вытяните руки на пол. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
Для мышц груди полезно заниматься плаванием. Так что не забывайте включать походы в бассейн в свое расписание.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Запрещенные продукты при грудном вскармливании
Интересные факты о женской груди
У 80% женщин одна грудь (обычно левая) больше другой.
В Японии многие сотни лет отсутствие груди считалось символом женственности и красоты. Для того чтобы спрятать формы, японки утягивали себе бюст полотном. Такая же мода на протяжении нескольких веков царила в католической средневековой Испании.
В 1886 году появился первый бюстгальтер. Новаторами были англичане. Называлось это сооружение «приспособлением для улучшения формы груди» и с виду напоминало два чайных ситечка, насаженных на женскую грудь и скрепленных лентой.
Средний объем груди современных девушек составляет 91,4 см.
У европейских женщин грудь имеет полусферическую форму, у азиаток – коническую, у африканок – грушевидную.
Классический воронкообразный бокал для шампанского по форме и размеру повторяет грудь французской королевы, жены Людовика VI Марии-Антуанетты.
70% женщин мечтают увеличить грудь либо изменить ее форму.
Первыми, кто придумал искусственную грудь, были французы. Произошло это в середине XIX века. Женщинам, которых не устраивал их размер, вместо силикона вживляли в грудь животный жир, воск или парафин. В результате многие красавицы умирали от заражения крови.
По материалам:http://ladys.by