Что бы там не говорили, а у зрелого возраста свои прелести. Вспомнить хотя бы балладу незабвенного Редьярда Киплинга: она ж где надо, там красна, и там бела, где надо; румянец ветрен, но верна под 50 помада.
Однако, чтобы сохранить свою привлекательность и цветущий вид подольше без заботы о себе не обойтись. Поэтому в данной статье мы рассмотрим несколько секретов сохранения молодости.
1. Глубокое увлажнение.
Оптимальная гидратация важна в любом возрасте. Однако ввиду того, что после 25 лет запускаются процессы старения, замедляется метаболизм, сокращается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты, а к 50 продуцирование этих веществ и вовсе сходит на нет, необходимо обеспечить организму должную поддержку. Ведь описанные выше процессы непосредственно влияют на состояние кожи, появление морщин, а также способствуют ее истончению, повышенной сухости и чувствительности.
В первую очередь помощь заключается в соблюдении водного баланса и суточной нормы жидкости. Как мы писали выше, для оптимального баланса внутреннего и внешнего здоровья следует употреблять 6 – 8 стаканов негазированной питьевой (не минеральной!) воды зимой и 12 – 16 стаканов летом. Эта потребность объясняется тем, что наше тело на 80% состоит из воды и потому именно это вещество служит двигателем всех процессов жизнедеятельности организма, включая транспортировку питательных веществ, метаболизм и очистку. А малейший сбой функционирования чреват проблемами не только внутренними, но и внешними.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как проснуться красивой
Помимо увлажнения изнутри, организму также требуется внешняя гидратация. Для этого подойдет весь арсенал существующих увлажняющих средств по уходу за кожей, как фабричного, так и домашнего производства. Составы на основе растительных масел (оливкового, миндального, жожоба, кокосового масла и масла какао), пчелиного воска, желатина, морских водорослей, молока и кисломолочных продуктов, меда, мякоти фруктов и отваров лекарственных трав прекрасно справятся с задачей увлажнения, параллельно обеспечивая бережный уход, питание и терапию существующих дефектов кожи. Выбирая косметические средства в магазине, обратите внимание на те продукты, которые содержат коллаген, гиалуроновую и кремниевую кислоты. Эти вещества обладают эффектом подушечки, которые выталкивают морщинки, а гиалуроновая кислота обладает чудесным свойством удерживать влагу.
2. Щадящая очистка.
Цветущий вид кожи и ее гладкость невозможны без регулярного очищения от грязи, макияжа и ороговевших клеток.
Для ежедневного умывания следует подобрать мягкое очищающее средство на масляной или кремовой основе с богатым спектром увлажняющих компонентов (экстрактов трав, плацентой и так далее). Желательно выбирать гипоаллергенные средства, предназначенные специально для антивозрастного ухода или же те, что используются для чувствительной кожи.
Ни в коем случае не ложитесь спать с не смытым макияжем! Под слоем даже самого дорогого и качественного грима кожа начинает задыхаться, что приводит к множественным проблемам (блеклости, потере тонуса, отечности) и провоцирует преждевременное старение.
Как уже было сказано, с возрастом кожа иссушается и становится более тонкой и травматичной. Поэтому пилинг должен быть максимально щадящим, а процедуру очистки не следует проводить чаще, чем 1, максимум 2 раза в неделю. Выбирая скраб, необходимо убедится, что он максимально натуральный и деликатный. А лучше готовить очистительные смеси самой. Для этого подойдет косметическая глина, измельченные косточки абрикоса, рис или овсяные хлопья, сахар и сода. Базой для скрабирующего состава может стать мед, яйцо, косметическое растительное масло (какао, жожоба, миндальное, кокосовое), кисломолочный продукт (сметана, кефир, ряженка) и даже обыкновенное средство для умывания на кремовой основе или же легкий крем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от первых морщин
3. Солнечная защита.
Этим пунктом часто пренебрегают и юные девушки, и зрелые дамы. А зря.
Разумеется, загорелая кожа выглядит более здоровой и красивой. Однако чрезмерное увлечение солнечными ваннами и, тем более, солярием провоцирует преждевременное старение ее клеток, испарение жизненно необходимой влаги и даже может вызвать деградацию покровов. Поэтому умеренность в солнечном уходе не менее важна, чем защита кожи от ультрафиолета. При этом она необходима не только летом и весной, когда безоблачных дней на порядок больше, чем зимой или осенью: даже когда солнца невидно из-за туч, лучи ультрафиолета проникают сквозь их полог и влияют на состояние нашей кожи.
Не поскупитесь приобрести хороший крем для лица и тела с небольшим SPF(UF)-фильтром. Он Вам пригодится. И даже подарит маленький бонус: как правило, крема с возрастной отметкой 30+ имеют в своем составе солнцезащитные компоненты. И таким образом вы «убьете» двух зайцев: и кожу защитите, и улучшите ее состояние.
4. Физические нагрузки.
Не секрет, что любой, даже самый тщательный уход и самая здоровая диета будут малоэффективны без такой приправы, как спорт.
Бег, ходьба, аэробика, массаж, пилатес, плаванье, танцы, йога, занятия в тренажерном зале или фитнес – выбор своего вида физических нагрузок ограничивается лишь Вашими возможностями, предпочтениями и состоянием здоровья. Главное, чтобы они были, ведь занятия спортом являются универсальным средством: они поднимают тонус тела, стабилизируют протекание всех процессов жизнедеятельности, улучшают настроение. Согласитесь, все эти факторы важны.
Также нелишним будет найти себе хорошего массажиста и уделять внимание спа-процедурам на дому, которые подразумевают косметические обертывания и массаж лица и тела. И первые, и вторые призваны поддерживать оптимальный тонус кожи, ее увлажненность, напитанность и свежесть. Вдобавок биологически активные вещества составов для обертываний и массаж способствуют улучшению микроциркуляции крови, что благотворно сказывается на состоянии всего организма.
И, наконец, будьте молодой душой, почаще смейтесь и не отказывайте себе в приятных мелочах!
Будьте здоровы!