Головна Світ мами 5 продуктов, помогающих при расстройстве желудка

5 продуктов, помогающих при расстройстве желудка

mamabook
84 Переглядів
Яблоко

ЯблокоСтранно, но факт: сбои системы пищеварения, – метеоризм, вздутие, понос, запоры, спазмы и т.д., – у женщин случаются в 6 раз чаще, чем у представителей сильного пола. Поэтому дамам нужно тщательней планировать свой рацион, избегая продуктов, которые могут привести к разладу.

В этой статье мы рассмотрим 5 продуктов, помогающих при расстройстве желудка.

1. Отруби.

Овсяные отруби служат незаменимым источником полезных пищевых волокон, необходимых для нормального протекания процесса переваривания пищи. Их мягкое воздействие позволит снять раздражение нежных стенок желудка и стабилизировать пищеварение.

2. Яблоки.

Как и отруби, яблоки богаты пищевыми волокнами. Более того, в этих фруктах содержится пектин и ферменты растительного происхождения, которые способствуют эффективному перевариванию пищи и естественному выходу агентов, вызывающих раздражение и сбои.

Важно помнить, что при расстройстве лучше употреблять не сырые, а печеные яблоки!

3. Корица.

Корицу называют королевой специй. Такого высокого статуса она удостоилась благодаря широкому спектру целебных свойств. Употребление этой пряности избавит от утреннего токсикоза, расстройства желудка и активного метеоризма. При этом корица хорошо сочетается и со сладкими, и с солеными блюдами.

4. Фенхель.

Сладкий укроп (фенхель) – это прекрасный помощник при борьбе с расстройством желудка и повышенным газообразованием. Всего пол чайной ложки продукта поможет устранить дискомфорт и восстановить нормальное пищеварение.

5. Авокадо и папайя.

Экзотические фрукты тоже могут поспособствовать избавлению от неприятных последствий, связанных с расстройствами желудка.

В состав папайи входит уникальный растительный фермент папаин. Он способствует нормализации процесса пищеварения и успокоить раздражение желудка.

А авокадо содержит большое количество нежной клетчатки и калия, что также положительно сказывается на состоянии пищеварительной системы.

Будьте здоровы!

Мamabook.com.ua

Читайте також