Быть оплотом новой жизни означает не только новые радости. Одной из проблем беременности, наряду с токсикозом, может стать изжога.
Мы расскажем, как предотвратить изжогу будущим мамам.
Изжога характеризуется повышенной кислотностью желудка, что становится причиной ощущения жжения по всей длине пищевода. Возникновение изжоги при беременности часто вызвано изменениями гормонального фона организма: повышенная выработка прогестерона способствует не только расслаблению мышц матки и повышению болевого порога, но и открытию клапана, отделяющего пищевод от желудка. В результате чего желудочный сок проникает в пищевод и вызывает воспалительную реакцию.
Чтобы предотвратить изжогу при беременности необходимо:
– Избегать продуктов питания, которые могут вызвать расстройство желудка или повысить его кислотность;
– Принимать пищу маленькими порциями, но часто. Это снизит нагрузку на пищеварительный тракт;
– Употреблять не менее 10 стаканов негазированной воды в день. А также выработать привычку не запивать еду и пить воду только за полчаса до и после приема пищи;
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 строгих запретов во время беременности
– Отказаться от приема пищи перед сном, чтоб не перегружать желудок;
– Держать спину прямо. Плохая осанка не только не добавляет привлекательности, но также вызывает зажимание желудка, вследствие чего кислота будет просачиваться в пищевод;
– Отказаться от употребления никотина. Курение вредит плоду и повышает кислотность желудка, что становится причиной изжоги;
– Приучиться жевать жвачку не более 5 минут и только после еды. Жевательный процесс стимулирует выработку слюны, которая гасит кислоты. Но если жевать жвачку больше 5 минут, это наоборот активизирует выработку желудочного сока;
Если при соблюдении этих правил, изжога не проходит, следует обязательно обратиться к врачу. Самолечение вредит Вашему здоровью и благосостоянию Вашего ребенка!
Будьте здоровы!