Сладкий бархатистый вкус королевы полей – дыни – никого не оставляет равнодушным. С приближением конца лета желтобокие красавицы овладевают прилавками рынков и магазинов. Какая будущая мамочка сможет пройти мимо ароматно пахнущей дыни? Однако у многих женщин в положении появляются сомнения, можно ли беременным кушать дыню, будут ли какие-нибудь неприятные последствия после ее употребления. Давайте рассмотрим этот вопрос подробней.
Чем полезна дыня для беременных?
Дыня – это не просто сладкая бахчевая культура. Она является источником многих витаминов (А, В1, В2, РР), микроэлементов (калий, натрий, железо), сахаров, белков. В период беременности все необходимые для развития и роста вещества плод изымает у мамы. Поэтому дыня во время беременности как часть сбалансированного рациона питания поможет справиться с недостачей витаминов.
Кроме того, у этого плода есть свойства, обладающие специфической полезностью для будущих мам. Так, например, дыня богата витамином В9 – фолиевой кислотой, так необходимой всем планирующим зачатие и беременным. Это вещество участвует в делении клеток организма, в развитии его систем, особенно нервной.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Арбуз во время беременности
Беременные женщины сталкиваются с проблемами кишечного тракта – запорами. Они возникают из-за давления растущей матки на кишечник, из-за чего его функция нарушается. Растительные волокна дыни помогут наладить опорожнение этого органа пищеварения.
Очень часто женщины в положении страдают отеками, поскольку их почки не справляются с двойной нагрузкой. Несколько долек ароматной дыньки в день будут прекрасной профилактикой гестоза, так как этот овощ обладает мягким мочегонным эффектом.
Прекрасно выглядеть на протяжении беременности поможет кремний, содержащийся в дыне. Этот микроэлемент улучшает синтез коллагена, тем самым способствует хорошему цвету лица и укреплению волос.
Большое количество витамина С поможет укрепить иммунитет перед сезоном эпидемий гриппа и ОРВИ.
Дыня может быть дополнительным источником железа, необходимого при анемии – частой спутнице беременных.
Позитивный взгляд на жизнь так важен для будущих мам. Доказано, что ароматная представительница бахчевых помогает поднять настроение, унять хандру и успокоить нервную систему.
Возможный вред от дыни для беременных и как его избежать
Дыня для беременных запрещена при:
– сахарном диабете;
– лишнем весе;
– гестозе;
– острых инфекционных заболеваниях органов пищеварения;
– гастрите и язвенной болезни.
Употребление дыни будущими мамами может иметь последствия в виде расстройства пищеварения. Чтобы такого не случилось, необходимо:
– употреблять желтобокую красавицу в перерыве между приемами пищи;
– желудок не должен ощущать голод;
– не смешивать дыню с другими продуктами, особенно с молочными;
– беременным лучше скушать не больше двух-трех долек;
– ни в коем случае не есть недозрелую дыню.
Расстройство может вызвать плод, напичканный нитратами или зараженный бактериями. Чтобы этого не случилось, стоит серьезно подойти к выбору «правильной» дыни. Спелую дыню отличает приятный аромат, глухой звук при постукивании по ее поверхности, сухой хвостик и немного мягкий носик. Не ешьте плод с трещинами и пятнами, через которые может проникнуть инфекция. Покупайте дыню в середине-конце августа, это время ее естественного созревания. В таких плодах будет минимум нитратов. Купленную дыню дайте попробовать сначала супругу. При отсутствии реакции через несколько часов кушайте ее сами.
Так можно ли дыню беременным? Конечно можно, но только в умеренном количестве и при отсутствии противопоказаний.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Сколько фруктов и овощей есть во время беременности