Головна Здоров'я Что нужно знать о витаминах в таблетках

Что нужно знать о витаминах в таблетках

mamabook
13 Переглядів
таблетки

таблетки

В ситуациях, когда организм недополучает полезные вещества, имеет сниженный иммунитет или восстанавливается после тяжелого заболевания на помощь придут витаминно-минеральные комплексы. Среди всех форм таких веществ особую популярность имеют витамины в таблетках, благодаря удобной форме приема и быстрому усвоению, особенно если речь идет о шипучих растворимых препаратах.

Особенности выбора витаминов

Необходимость в приеме витаминных комплексов определяется двумя факторами – внутренними и внешними. В первую очередь организм сам реагирует на их недостаток ухудшением работоспособности, упадком сил, появлением слабости и частых головокружений, нервозностью или апатией. К внешним факторам относится продолжительное пребывание в местах с плохой экологией, приближение сезона простудных заболеваний, изменения в питании и тд.

Основные правила, касающиеся приема витаминов:

  1. Перед их покупкой важно определить цели приема – укрепление иммунитета, улучшение состояния волос и кожи, или поддержка организма после тяжелого заболевания.

  2. Выявить действительность дефицита витаминов, в чем может помочь врач.

  3. Исключить наличие противопоказаний к тем или иным веществам.

  4. Придерживаться систематичности во время приема.

Поддержка организма с помощью витаминных комплексов поможет улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также станет хорошей профилактикой различных заболеваний.

бади

В каких витаминах, минералах нуждается организм

Список базовых веществ, которые полезны как для мужчин, так и женщин любого возраста, включает:

  • Омега-3 – для поддержки сердечно-сосудистой системы и предотвращения депрессии;

  • Фолиевую кислоты – для нормализации репродуктивной системы;

  • Железо – необходимо для тех, кто не употребляет мяса и зелени;

  • Биотин – способствует укреплению волос и ногтей, улучшению состояния кожи;

  • Витамин D – улучшает поглощение кальция и фосфора;

  • Ресвератрол – природный антиоксидант для здоровья сердца;

  • Цинк – усиливает способность организма противостоять инфекциям и заболеваниям;

  • Магний и кальций – укрепляют костные и мышечные ткани.

Таблетированная форма позволят восполнить дефицит указанных выше веществ в максимально комфортном режиме. Витамины в таблетках удобно брать с собой в поездки и на работу, что дает возможность соблюдать режим применения вне зависимости от обстоятельств.

Читайте також