Про користь вівсяної каші знають усі, про їсти цю корисну страву відмовляються і дорослі, і діти.
Наш сайт Mamabook дає підказки, як приготувати смачну та корисну вівсяну кашу.
1. Оберіть правильні вівсяні пластівці. Вони повинні бути максимально цільними, грубими. Чим дрібніші пластівці – тим менше в них користі.
2. Замочіть 150 г пластівців (на 3 порції каші) на ніч у воді об’ємом 450 мл. Пластівці повинні мокнути не менше 10 годин!
3. Вранці пластівці із залишком рідини поставте на вогонь, доведіть до кипіння, після чого, постійно помішуючи, варіть кашу всього лише 2 хвилини. Вівсянка пустить густий слиз – це ознака її готовності!
4. До гарячої вівсянки додайте 2 столові ложки натуральної кокосової олії, розмішайте.
5. Наріжте цілий банан дрібними кубиками, посипте зверху.
6. Можна подавати до столу ароматну та смачну кашу. Якщо для когось з членів вашої родини така каша несолодка, то додайте трішки меду.
Будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно пити яблучний оцет
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!