Насіння чіа – це зерна дуже корисної рослини, яка росте на території Південної Америки.
Це іспанська шавлія. Рослина дивовижна, мегакорисна та доступна кожному з нас.
Про нюанси вживання чіа розповість наш сайт Mamabook
Навіщо потрібно вживати чіа?
- Аби відростити міцне здорове волосся
- Аби укріпити імунітет
- Аби схуднути
- Аби знизити рівень холестерину
- Аби попередити розвиток серцево-судинних захворювань
- Аби нормалізувати тиск (чіа знижує тиск!)
- Аби знизити рівень харчової алергії
Як правильно приймати чіа?
Насіння цієї рослини можна приймати по-різному. Більшість додають сухі насінини до салатів, гарнірів. Але найбільшу ефективність та користь організму дають замочені зернята чіа.
Візьміть 2 столові ложки насінин, залийте 200 мл питної негазованої води. Насіння повинно простояти замоченим мінімум 5 годин, але не більше 12! Найкраще ставити насіння на ніч. Зернята дуже сильно розбухають, набирають рідини. Найкраще випивати чіа за 15 хвилин до їжі. Або – через 1 годину після прийому їжі.
Якщо слиз та вода викликають у вас відразу, то насіння можна замочувати не у воді, а в кокосовому молоці, мигдалевому молоці. Але ці напої повинні бути без цукру!
Курс прийому чіа
Прийом 7 днів, перерва 3 дні, прийом 7 днів. Цей курс можна повторювати кожні 4 місяці.
Будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно пити яблучний оцет