Старість не зупинити, але її можна відстрочити. Чому б у 40 не виглядати на 30, а в 50 – на 35? Аби реалізувати такий б’юті-план, жінці потрібно підтримувати оптимальну кількість естрогену и щоденно вживати продукти, які його містять. Адже вже у віці 45-50 років рівень естрогену критично низький, що і стає причиною початку клімаксу.
Небезпечний естроген
Важливо! Курятина, яйця, яловичина також є джерелом високого вмісту естрогену. Проте він небезпечний для здоров’я. Цей чужорідний естроген концентрується і продуктах, тому що птахів і тварин на фермах зрощують на гормонах з антибіотиками.
Джерело безпечного та корисного естрогену для жінки – це рослинна їжа. Які ж рослини мають найбільший вміст фітогормонів? ТОП-10 продуктів підкаже наш сайт Mamabook.
Насіння льону. Потужний антиоксидант. Для профілактики онкології, неврозів, раннього клімаксу, безпліддя потрібно щодня з’їдати 2 столові ложки насіння льону. А рецепт смачної лляної каші ви можете знайти на нашому сайті.
Синій виноград. Відмовтеся від зелених сортів – цей виноград має підвищений вміст цукрів. Синій виноград – джерело жіночих фітогормонів та ефективна профілактика авітамінозу.
Абрикоси. Це фрукт-рекордсмен по вмісту естрогенів.
Помідори. А це овочі-рекордсмени із найбільшим вмістом фітогормонів.
Соя. Це один із найбільш збагачених фітоестрогенами продуктів. Також соя містить весь перелік необхідних для нашого організму амінокислот.
Сухофрукти. Окрім концентрації гормону, в сухофруктах є великий спектр мікро-, макроелементів. Це джерело краси волосся, шкіри, міцності нігтів.
Броколі. Це продукт №1 від раку. Тож жінкам він необхідний для профілактики онкозахворювань молочних залоз, а також регуляції менструального циклу.
Квасоля. Як і всі бобові, цей продукт має велику кількість потрібного для жінок фітоестрогену.
Гарбузове насіння. Серед усіх видів насіння саме в гарбуза зосереджена велика кількість гормону.
Спаржа. Цей продукт завжди повинен бути в раціоні жінки. Корисна спаржа не лише як продукт з фітогормонами, але й антиоксидантами. Спаржа – продукт краси та довголіття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепт ефективного чаю від зайвої ваги, набряків та симптомів клімаксу