Правильне харчування вже давно визнано головним фактором міцного здоров1я. Проте деякі продукти можуть краще впливати на роботу певних органів. Дізнайтеся, що потрібно для повноцінного функціонування головного мозку.
Авокадо
Жир – одна з головних речовин, необхідних для мозку. Мононасичені жири підтримують здоровий кровообіг, захищають нервові закінчення. Додаткова перевага – високий вміст фолієвої кислоти, вітаміну С, вітаміну Е. Це антиоксиданти, які захищають мозкові клітини від передчасного руйнування чи пошкодження. Завдяки постійному оновленню клітин мозок сприймає повноцінні нервові імпульси.
Чорниці
За даними Об’єднаної асоціації мозку, ця ягода допомагає боротися із втратами пам’яті, покращує когнітивні здібності. Дослідження показали, що чорниці можуть зменшити наслідки впливу на мозку при хворобі Альцгеймера.
Броколі
На жаль, більшість людей вважає цей вид капусти несмачним. Проте це один із найкорисніших продуктів світу, який позитивно впливає на стан здоров’я в цілому та на функціонування мозку зокрема. Броколі має такий спектр мінералів, біологічно активних речовин, що захищає мозок від раннього старіння. Також доведено, що капуста – ефективний продукт для профілактики раку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий фрукт, який захищає від хвороб мозку