Каждая девочка, в детстве играет в дочки-матери и Барби, представляет себя мамой, наставляющей непослушное дитя. Проходят годы, мы влюбляемся, выходим замуж, и вот он, долгожданный момент: ты беременна. Все только начинается.
Во время ожидания самого важного человека в вашей жизни кроме животика происходит очень много изменений с телом. Некоторые мы принимаем с радостью, а остальные тревожат нас и остаются еще надолго после рождения малыша.
Главные правила:
– Постарайся использовать натуральную косметику. которая позволит коже дышать. Делай упор на домашние рецепты.
– Маникюр и педикюр делай в салоне красоты, если можешь откажись от покрытия, если нет – выбирай долгосрочные, такие как гель лаки.
– Для макияжа выбирай легкие консистенции, которые легко и быстро ложаться на кожу.
– Почаще расслабься и поменьше нервничай. Спа, массажи. теплые ванна с аромамаслами тебе в помощь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 строгих запретов во время беременности
Волосы
С волосами чаще всего во время беременности все выходит из крайности в крайность. В третьем триместре состояние волос улучшается, но в большинстве случаев они становятся сухими и ломкими, а некоторые девушки сталкиваются с проблемой выпадения волос.
Лучший выход – интенсивное увлажнение. Выбирай легкие шампуни, бальзамы и маски, не перегружай волосы укладывающими средствами. Восстанавливающие маски – быстрый способ восстановить и поддержать здоровье волос во время беременности и после. Подойдут любые маски без активных ингредиентов. Нанеси ее на все волосы, избегая кожи головы.
Постарайся не злоупотреблять укладками стайлерами и фенами. Лучше сделать процедуру ламинирования в салоне и наслаждаться блеском и свежестью волос.
Если ты давно задумываешься о короткой стрижке, самое время для экспериментов. Модная стрижка поднимет настроение и облегчит жизнь на время беременности.
Сухой шампунь также безвреден для беременных, поэтому в минуты, когда тебе кажется, что ты никуда не успеешь, а нужно еще сделать макияж, помыть голову и придумать, что надеть, сухой шампунь – то, что тебе поможет и успокоит нервы на целый день.
Откажись: от окрашивания волос и в крайнем случае выбери натуральные красители: басму, которая поможет стать брюнеткой, или хну, которая даст медный оттенок.
Лицо
У большинства будущих мам возникают разные проблемы с кожей лица. Пятна, прыщики, другие высыпания – обычная история, продолжающаяся все 9 месяцев. Очень мало средств не подходят для беременных, и любой консультант предупредит о том, что его использовать нельзя. Свой уход можно не менять, но туда стоит добавить тоник, тканевые маски, отшелушивающие средства, особенно если кожа жирная, восстанавливающий увлажняющий крем и по возможности увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой.
Если есть время и средства, можно раз в месяц посещать косметолога для уходовых процедур и массажей. Они успокоят и расслабят даже в самый волнующий момент и сделают кожу посвежевшей и отдохнувшей.
На первых месяцах подбери себе декоративную косметику. Легкий тон-флюид, хайлайтер, помада цвета Nude и удлиняющая тушь, лучше водостойкая, – все, что тебе подойдет на каждый день, для макияжа, который ты сможешь сделать за 5–10 минут.
Откажись: от любых инъекций и татуажа, даже если в салоне убеждают, что это безвредно. Любые активные вещества могут вызвать аллергию, а болевые ощущения создадут дискомфорт малышу.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: В какое время года лучше рожать
Грудь
К сожалению, редко удается сохранить грудь красивой после беременности, особенно не прилагая к этому никаких усилий. После периода вынашивания и вскармливая женщину ожидает обвисание и растяжки на груди, избавление от которых подразумевает хирургическое вмешательство. Но не нужно пугаться, а начинай процедуры ухода за грудью на раннем сроке.
Во время беременности, процесс ее увеличения проходит неравномерно. К концу беременности каждая грудь в среднем становится больше на 200 мл.
Первое о чем нужно подумать – тонус кожи. Если грудь никак не подготавливать, то растяжек не избежать. Несколько рецептов красоты груди:
Ароматерапический массаж из 30 мл минального масла, 15 мл ростков пшеницы, 15 мл масла авакадо, 4 капли нероли и по 2 капли масла, герани, календулы, лаванды и моркови. После принятия ванны на влажную кожу ежедневно втирать полученную смесь. Продолжайте процедуру во время беременности и после.
Массаж прохладным душем с завершающим использованием крема от рястяжек – отличное ежедневное средство на все периоды беременности и после. Все средства нужно наносить на грудь массажными движениями.
Лучшее средство для сохранения кожи упругой и молодой – вода, поэтому запишись в бассейн и ходи несколько раз в неделю в течении всей беременности, предварительно, проконсультировавшись с врачом.
Эластичность кожи также. Зависит от питания. Включай в рацион продукты содержащие витамины A,E и C – это фрукты зеленого и оранжевого цвета.
Правильно подобранное белье сохранит форму груди и сделает твои будни комфортными. Бюстгалтер для беременных изготовлен из натуральных тканей на широких лямках без косточек.
Самым действенным способом в сохранение упругости груди и здоровье организма является гимнастика и плавание, при разрешении врача.
Можно ежедневно делать дома простые упражнения:
– Встань прямо и соедини ладони перед грудью. Надавливай ладонью на ладонь, прилагая усилия в течении 6 секунд. Повтори 5-6 раз.
– Обопрись вытянутыми руками о стену. Сгибая локти разведи их в стороны и прогнись как можно сильнее, стараясь грудью дотянуться до стены. Повтори 10 раз.
– Сядь в позе лотоса, согните руки, пальцы положи на плечи, а лопатки сведи вместе. Подними плечи вверх, отведи назад, потом вниз и вперед. Повтори 4 раза, после чего сделай наоборот : вниз, назад, вперед, вверх. Также повтори 4 раза.
Откажись: от неудобного белья, даже очень красивого. Покупай новое, когда грудь начнет активно расти. Пройдет время, когда ты откормишь малыша грудью и снова вернешься к иногда очень неудобному, но сексуальному белью. Откажись от загар на солнце и используй сильную защиту даже во время отдыха в тени.
Тело
Растяжки – одна из главных проблем девушек после беременности. Они возникают вне зависимости комплекции тела и упругости кожи. Живот, бедра, грудь – все находится в зоне риска. Профилактическими средствами от растяжек являются:
– Контрастный душ, но обязательно перед этим проконсультируйся с врачом и делай процедуру аккуратно по нижней части тела, иначе можно спровоцировать выкидыш.
– Щипковый массаж: аккуратное пощипывание пальцами проблемные места.
– Пилинг скрабами 2-3 раза в неделю
– Массаж тела варежкой из натуральных волокон
После этих процедур нанеси специальное средство для предотвращения растяжек. Ежедневно проводи массаж с таким средством по всем места, которые в зоне риска.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 7 способов, как улучшить самочувствие беременной
Во время беременности часто появляется целлюлит и борьбу с ним нужно вести ежедневно. Профилактические процедуры помогут тебе отсрочить его появление:
– Приняв душ нанеси скраб на проблемные места и хорошенько потри их в течении 5-7 минут
– Делай вакуумный массаж в домашних условиях, Для него понадобятся специальные, апетчные банки. Нанеси на проблемные места массажное масло, или если процедура делается под душем гель и прижми банку к телу надавливая так, чтобы вышел воздух и круговыми движениями води по телу. Во время беременности лучше избежать процедуры по животу и заниматься ногами. Если ты боишься покупных антицеллюлитных средств можно использовать – апельсиновое масло и масло фукуса, которые обладают противоцеллюлитным эффектом.
– Принимай теплые ванны с аромамаслами и свечами как можно чаще. Настроение поднимется, кожа увлажнится. Эпиляцию ног по консультированию с врачом, можно будет делать в салоне, т.к. самой с каждым месяцем будет сложнее нагибаться.
Откажись: от эпиляции зоны живота, хотя волосы в этом месте могут расти во время беременности обильно, оставь эту процедуру на потом. Возможно только состригать волоски или протирать их перекисью водорода для обесцвечивания.
Ноги
С ногами происходят другие изменения и не самые лучшие – варикоз и отечность. Обувь выбирай только удобную, без каблуков. Тебя спасут:
– Прохладные ванночки
– Массаж кремом с ментолом
– Пей больше воды, отеки увеличиваются, когда организм обезвожен
– Следи за весом
– Ограничь потребление соли
– Лежа поднимай ноги вверх и держи по 5-7 минут.
Откажись: от тесной и обуви на каблуках и сильно утягивающих колготок
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как ухаживать за телом во время беременности
Бодіки-вишиванки для малюків (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)