Сон – основа нашего здоровья. Можно бесконечно перечислять, к каким заболеваниям приводит хронический недосып. Поэтому любые проблемы со сном нужно решать еще на ранних стадиях нарушения режима сна-бодрствования. Помочь уснуть может снотворное натурального происхождения, которое можно приготовить дома.
Домашние рецепты средств от бессонницы подготовил наш сайт Mamabook
Рецепт 1. Лавандовый чай
Лаванда известна своим мощным успокаивающим эффектом. Если вы перенервничали и не можете заснуть, лавандовый чай станет для вас идеальным домашним снотворным. Также пить этот травяной чай можно подросткам и детям, которые волнуются перед завтрашним экзаменом. Обратите внимание, натуральное снотворное обладает медленным действием, поэтому пить лавандовой чай нужно хотя бы за 1 час перед сном.
Как приготовить лавандовый чай? Возьмите 1,5 чайной ложки сухих цветов лаванды, положите щепотку сухой мелиссы, ломтик лимона, залейте 1 стаканом кипятка. Дайте настояться минут 20. Пейте с медом или сахаром.
Рецепт 2. Медовое молоко
Мед в сочетании с молоком – проверенное эффективное снотворное. К тому же, абсолютно безопасное, поэтому подходит и детям, и взрослым. Возьмите 1 стакан молока, вылейте в металлическую кастрюлю, доведите до кипения. Дайте немного остыть. К теплому молоку добавьте 1,5 чайные ложки меда, щепотку ванильного сахара. Пейте медленным глотками.
Рецепт 3. Травяной настой с душицей и мелиссой
Этот рецепт хорошо помогает бороться с бессонницей, снимает нервное напряжение и головную боль. Смешайте 2 чайные ложки сухой душицы и половину чайной ложки мелиссы. Залейте стаканом кипятка. Дайте настояться и полностью остыть. Затем отвар нужно процедить. Пейте по полстакана 2-3 раза в сутки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 15 секретов долголетия
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)