Большинство малышей после достижения трехмесячного возраста спят до 15 часов в день, из которых 10 часов выпадает на ночное время. А это говорит о том, что родители теперь должны вставать по ночам гораздо реже. Остальные 5 часов должны быть поделены на три сна в дневное время. В первое время ребенок будет вставать в ночное время 2-3 раза, чтобы покушать. Но ближе к шестимесячному возрасту малыш будет спать всю ночь, не беспокоя родителей.
Здоровый сон: как приучить?
Для малышей от 3 до 6 месяцев существует общая рекомендация: родители должны четко разграничивать время дневного и ночного сна. Важно, чтобы малыш придерживался определенного режима. После рождения мамы и папы укладывали младенца спать, ориентируясь на признаки сонливости. Теперь следует выбрать точное время для сна. Для ночного сна наилучшим периодом укладывания будет период с 19:00 и 20:30. Не следует переносить этот процесс на другое время, даже если ребенок выглядит бодро, поскольку это может негативно отразиться на режиме сна. Стремитесь к тому, чтобы ребенок ложился в кровать в одно и то же время, благодаря этому карапуз будет лучше высыпаться. Также следует поступить и с дневным временем, отведенным на сон. В первую очередь прислушивайтесь к ребенку, а затем исходя из интуиции, выбирайте правильный временной отрезок сна. При этом важно учитывать тот факт, что малыш должен спать необходимое количество времени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 способов, как уложить ребенка спать
Как уложить?
Если малыш нехотя ложится спать, то именно период с 3 до 6 месяцев – идеальное время, чтобы наладить этот процесс. В основном, родители начинают подготовку ко сну с купания малыша, надевания пижамки, чтения книги, многие мамы поют колыбельные, а после поцелуя, желают « спокойной ночи». Каждый родитель подбирает составляющие этого процесса под себя и малыша. При этом следует обратить внимание на обязательное соблюдение последовательности и количества времени, затрачиваемого на данные компоненты отхождения ко сну. Именно этот «ритуал» будет означать для малыша, что пора засыпать.
Пробуждение.
Иногда детки могут спать больше положенных 10 часов. Чтобы этого не происходило, обязательно будите ребенка по утрам. Это будет способствовать привыканию к установленному режиму. Дневной сон отменять не стоит ни в коем случае. Не забывайте, что установленный режим сна играет особую роль в развитии и отдыхе ребенка.
Трудности засыпания.
Иногда процесс самостоятельного засыпания может быть сложным по причине ассоциаций, связанных со сном: укачивание, кормление и так далее. Ребенок привыкает к этим составляющим сна и без них уже не может уснуть. Помимо этого, как уже было сказано выше, не следует затягивать время бодрствования, поскольку уставший малыш засыпает труднее и может даже просыпаться. Приучайте малыша засыпать без укачивания, соски или груди. Постарайтесь подобрать тот режим сна, который будет соответствовать индивидуальности вашего малыша. Только так ребенок будет высыпаться, и накапливать во время сна жизненную энергию на следующий день. Спокойного вам сна!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-6 причин, почему ребенок не хочет спать