Головна Вагітність Печія у вагітних: як її позбутися

Печія у вагітних: як її позбутися

mamabook
139 Переглядів
тонзиллит

тонзиллитНеприємне відчуття печії та дискомфорту в області грудної клітки виникає під час викидання шлункового соку до стравоходу. Супроводжується гірким присмаком у роті, часто виникає після їжі або лежачи на спині. Зазвичай має хронічний характер і пов’язаний із функціональним порушенням у шлунково-кишковому тракті.

Чому виникає печія у вагітних?

Печія у вагітних не розглядається як окреме захворювання. Це стійкий симптом, який проявляється в момент виношування дитини, а потім зникає самостійно. Важливо знати, що ця проблема рідко пов’язана з патологіями в органах травлення чи функціональними розладами.

За статистикою, нічна печія турбує 70% майбутніх мам. І дискомфорт посилюється по мірі росту плода. Саме тому печія найбільш виражена у III триместрі, коли великий живіт не дає вільно дихати, а діаграма механічно тисне на шлунок, провокуючи посилення виштовхування соляної кислоти в момент лежання.

Печія при вагітності – що робити?

Перш за все, слід виконати корекцію раціону. Зверніть увагу на якість пережовування їжі, частоту прийому. Виконуйте прості рекомендації, які дозволять захистити стравохід від потрапляння соляної кислоти:

  • відмовтеся від висококалорійної їжі, оскільки вона довго перетравлюється, а під час вагітності може спостерігатися недостатність травних ферментів;
  • не допускайте переїдання та збільшення шлунку в об’ємі;
  • аби травлення відбувалося швидко, м’ясо вживайте у вигляді фаршу, а всі продукти пережовуйте до кашоподібного стану;
  • відмовтеся від фізичної активності протягом години після прийому їжі;
  • не лягайте спати відразу після їжі та не вечеряйте пізніше 21 години;
  • не запивайте їжу водою чи іншими напоями, бо це розбавляє концентрацію соляної кислоти та подовжує процес травлення.

Вагітність

Дозована фізактивність

Після прийому їжі не можна носити важкі предмети, нахилятися, займатися гімнастикою, пілатесом, плавати тощо. Найкраще обрати повільну ходьбу. Також не варто прибирати відразу, як поїли. Інакше посилиться перистальтику кишечнику і діафрагма почне викидати шлунковий сік та неперетравлену їжу зі шлунку до стравоходу.

Яких продуктів слід уникати, якщо турбує печія під час вагітності:

  • контролюйте калорійність продуктів – відмовтеся від свинини, м’яса качки та гуски, ковбасних виробів, маргарину, вершків;
  • не можна вживати будь-які види газованих напоїв – вони призводять до підвищеного синтезу соляної кислоти, механічному випиранню стінок шлунку та подразненню слизової;
  • спеції та шоколад здатні розслабити сфінктер між стравоходом і шлунком, що спровокує викидання його вмісту;
  • тимчасово варто відмовитися від продуктів із високим вмістом кислот та сірки (томати, всі види цитрусів, часник, імбир, сира цибуля).

сибас

Які продукти корисні при печії у вагітних?

Акцент варто зробити на продуктах, які обволікають слизову, не провокуючи механічних подразнень. Корисним десертом будуть яблука та лляна каша з додаванням невеликої кількості ягід, мигдалевих пластівців, косової стружки.

На сніданок можна готувати солону цільнозернову вівсянку. Від печії добре допомагають овочі та фрукти з підвищеним вмістом крохмалю:

  • хурма;
  • зелені банани;
  • пюре з картоплі;
  • батат;
  • запечений буряк;
  • гарбуз у будь-якому вигляді.

Із м’ясних страв слід готувати наваристі бульйони, вживати дієтичне м’ясо (ягнятина, телятина, курятина, індичка). Ввести в раціон нежирні сорти риби. Гарним джерелом білку є відварені яйця, омлети, сирні запіканки з овочами.

Із напоїв для зменшення подразнення слизової слід вживати чай із ромашки, кисіль.

Читайте також