Врачи рекомендуют пить свежевыжатый морковный сок всем беременным женщинам, так как именно в этот период организм нуждается в мощной поддержке питательными веществами. В морковном соке содержится большое количество витамина А, соли кальция, бора, йода, калия, железа, кобальта и фосфора. Такой уникальный состав позволяет восполнять недостаток полезных микроэлементов на любом сроке беременности.
Польза морковного сока
Как же конкретно действует морковный сок на организм будущей мамы?
Врачи говорят, что на ранних сроках морковный сок отлично помогает справиться с симптомами токсикоза. Это связано с тем, что сок оказывает благотворное действие на работу желудочно-кишечного тракта, улучшает аппетит, приводит в норму процесс пищеварения. Вместе с этим морковный сок выводит из организма токсины, помогает справиться с изжогой, восстанавливает кислотно-щелочной баланс и очищает организм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание и отеки во время беременности
Также доказано положительное влияние на другие органы и системы. Свежевыжатый сок помогает снизить уровень холестерина в суставах, укрепляет костную систему, укрепляет волосы, ногти и зубы беременной женщины.
В морковном соке содержится много каротина. Врачи часто назначают его будущим мамам, которые страдают анемией или имеют проблемы со зрением. Но сок полезен не только для лечения, но и для профилактики этих заболеваний. Во время беременности нервная система женщины также испытывает значительные нагрузки. И в решении этой проблемы тоже поможет морковный сок. Вкусный красивый напиток придаст организму сил и энергии, укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с простудными заболеваниями.
Как пить морковный сок?
Морковный сок следует принимать по стакану в день, предварительно разбавив его наполовину водой. Пить нужно только что выжатый сок, так в нем сохранится наибольшее количество полезных веществ, и делать это лучше всего за полчаса до еды. Пить желательно через трубочку, чтобы кислота не повреждала зубную эмаль.
Соблюдаем осторожность!
Следует помнить, что злоупотреблять морковным соком тоже не следует. Иногда могут появиться такие неприятные симптомы, как головная боль, рвота, слабость, тошнота. Как и любой другой продукт, морковный сок тоже имеет ряд противопоказаний. Если вы испытывайте неприятные ощущения после того, как выпили сок, то прием необходимо прекратить на некоторое время. Это значит, что в данный период организм по каким-то причинам не воспринимает всех веществ, которые в нем содержатся. Морковный сок противопоказан женщинам, которые страдают язвой желудка, сахарным диабетом, ожирением.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, полезные во время беременности
Готовим правильно
Для приготовления свежего сока важно правильно выбирать морковь, чтобы польза от напитка была максимальной. Есть несколько секретов:
– овощ должен быть ровным, твердым, без повреждений;
– выбирайте морковь ярко-оранжевого цвета весом примерно 150 грамм каждая.