Красивый маникюр – мечта каждой женщины. Но при этом важно, чтобы ногти еще были прочными и здоровыми, чтобы ногтевая пластинка росла быстро, не была проявлений расслаивания. Здоровье ногтей во многом зависит от особенности вашего ежедневного меню. Ногти нуждаются во многих микроэлементах и витаминах, которые мы получаем с определенных продуктов питания.
Какие же продукты наиболее эффективно уркепляют ногти и волосы?
Морковь с маслом. При употреблении таких салатиков организм буквально насыщается витамином А, который придает блеск ногтям, предотвращая их ломкость и расслоение.
Орехи, кунжут и авокадо. Содержат большое количество витамина Е, который просто необходим для роста и красоты ногтей. Витамин Е даже называют витамином молодости.
Молоко и молокопродукты. Натуральный молочный продукт содержит много кальция, необходимого для нормального строения ногтевой пластины. Следует помнить, что кальций хорошо усваивается только с витамином D, который летом организм вырабатывает на солнце самостоятельно, а вот зимой, осенью и ранней весной ему потребуется рыбий жир.
Жирная рыба. Рыбий жир является главным поставщиком витамина D, так необходимого для усвоения кальция.
Огурцы, кабачки, свежая капуста. Содержат такие полезные для ногтей микроэлементы, как сера, кремний.
Темный хлеб, хлебцы, крупы. Содержат витамины группы В, которые необходимы для быстрого роста ногтей, их красоты и блеска.
Морепродукты, овсянка, гречка. Цинк, который находится в этих продуктах, придает ногтям крепость.
Хурма, морская капуста. Содержат йод, необходимый для здоровья ногтей и улучшения их внешнего вида.
Тыквенные семечки. Селен, который содержится в семечках, защищает ногти от вредных воздействий окружающей среды.
НА ЗАМЕТКУ. Народные способы укрепления ногтей
Способ 1. Если протереть ногти ломтиком лимона, то они приобретут более здоровый вид и заблестят. При этом происходит питание и укрепление ногтевой пластины. Кроме того, лимонный сок размягчает кутикулу, которую можно легко отодвинуть, что придает ногтям более ухоженный вид.
Способ 2. Пивные дрожжи с селеном. Укрепляют ногтевые пластины, улучшают их кровоснабжение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты здоровых и густых волос
Стильные аксессуары от украинских производителей (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)