Головна Дошкільнята Лишний вес в детском возрасте

Лишний вес в детском возрасте

mamabook
110 Переглядів
Лишний вес в детском возрасте

Лишний вес в детском возрастеМилый пухлый малыш, у которого руки и ноги в так называемых перетяжках, вызывает умиление и добрую улыбку. После рождения детки очень активно набирают вес – примерно до 9 месяцев. После этого, как правило, детки начинают очень активно двигаться и, соответственно, худеть. Примерно к полутора – двум годам эта детская полнота исчезает без следа.

Однако, увы, так происходит не всегда. В некоторых случаях полнота у ребенка остается и после того, как он вышел из нежного грудничкового возраста. Что же делать родителям в том случае, если они столкнулись с такой непростой проблемой, как лишний вес у ребенка? Не стоит на это обращать внимание, либо же пора бить тревогу?

Что такое ожирение и как с ним бороться?

Диагноз «ожирение» врачи выставляют в том случае, если вес малыша более чем на 15 % превышает возрастную норму. Разумеется, с учетом роста малыша. А ведь ожирение – это серьезное заболевание, которое может повлечь за собой нарушения работы внутренних органов. Да и психологическом аспекте забывать не стоит – ведь в том случае, если проблема существует, она вряд ли исчезнет сама собой. И подросший ребенок рискует стать объектом насмешек со стороны сверстников. К огромному сожалению, дети гораздо более жестокие, чем взрослые.

Существует несколько основных способов борьбы с данной напастью. Мы расскажем вам о самых основных из них, но помните, что эта информация дается лишь для общего обозрения. В каждом же конкретном случае программа по снижению веса подбирается только врачом, с учетом особенностей организма ребенка, условия его жизни, физической активности и многих других факторов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как решить проблему лишнего веса у ребенка

Диета

Конечно же, само понятие диета и ребенок совместимы с трудом и приводят в неописуемый ужас как родителей, так и всю сердобольную родню. Однако в большинстве случаев именно диета является главным условием нормализации веса. До трехлетнего возраста кроху сажать на диету ни в коем случае нельзя, а в 4 – 5 лет деткам с ожирением показана низкокалорийная диета. Назначается она, как правило, врачом – педиатром или диетологом.

Диета для детей имеет свои особенности. Так, например, калорийность диеты снижается за счет уменьшения количества животных жиров, а также углеводов. А вот количество белка снижать нельзя ни в коем случае – оно должно в точности соответствовать возрастной норме ребенка. Ведь именно белок так необходим организму для нормального роста. Для ребенка оптимальными источниками белка должны являться молочные продукты, мясо, рыба, яйца. Причем молочные продукты необходимо покупать только со сниженной жирностью. А в идеале – и вовсе обезжиренные. Сливки же, сметана, жирные сорта сыров, жирный творог, сливочное масло должны быть исключены из рациона питания полностью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для подростков

Физическая нагрузка

Увы, но в последние годы даже у маленьких детей все чаще и чаще наблюдается недостаток физической активности, не говоря уж о детях постарше. Поэтому данный вопрос родители также должны взять под строгий контроль. Телевизор и компьютер необходимо строго ограничить по времени. Следите за тем, чтобы ребенок как можно больше двигался.

Для маленьких детей достаточно просто побольше гулять и играть в подвижные игры. А вот детям пяти и старше лет врачи советуют заняться каким-либо видом спорта. Каким именно – зависит только от возможностей родителей и желания самого ребенка. Вы пока еще не можете определиться? Не беда, попробуйте различные спортивные секции – наверняка что-то понравится вашему ребенку больше. Но не стоит идти на поводу у своих амбиций – помните о том, что участвовать в соревнованиях ваш ребенок все равно не сможет, так как не получит медицинского допуска. Во всяком случае, первое время.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как научить ребенка плавать

Лекарственная терапия

К огромному сожалению. Но порой на практике встречаются случаи, в которых врач назначает ребенку те или иные фармакологические препараты, действие которых направлено на снижение веса. Однако этого делать ни в коем случае нельзя, так как невозможно предугадать, чем это обернется для здоровья ребенка. Более того – до тех пор, пока ребенку не исполнится 15 лет, недопустимо давать ему даже биологически активные добавки. В том случае, если и вы столкнулись с подобной ситуацией, ни в коем случае не начинайте давать ребенку никаких лекарств. Гораздо разумнее обратиться за консультацией к другому специалисту, специализирующемуся именно на проблемах лишнего веса у ребенка.

Родители должны понимать, что «скорой помощи» от лишнего веса не существует. Все эти меры рассчитаны не на один день, неделю, а порой и не на один год. Происходит кардинальная смена образа жизни. Причем обратите внимание – не только для ребенка, а для всей без исключения семьи. Поверьте, вам не удастся без слез заставить малыша съесть на десерт полезное яблоко, если у вас на тарелке лежит кусок пиццы или пирожное. Да и рассказы о пользе спорта из уст папы, лежащего на диване, будут выглядеть не сильно убедительными.

Для того чтобы ваш ребенок соблюдал диету, занимался спортом и вел здоровый образ жизни, родители должны не только создать все необходимые условия, но и подавать личный пример. Не держите дома запрещенные продукты, занимайтесь спортом вместе с малышом, ходите на прогулки, в походы – личный пример чрезвычайно воодушевляет.

Читайте також