Редко кто может остаться равнодушным к вкусной и привлекательной ягоде – клубнике. От её аромата и вкуса можно получить истинное удовольствие, и вместе с тем, укрепить своё здоровье. Но все ли люди без исключения могут полакомиться этой ягодой? Будет ли полезна клубника при беременности?
Польза клубники
Беременным женщинам рекомендуется употреблять в пищу продукты, насыщенные витаминами и минералами. И клубника полностью отвечает этому требованию. В её составе обнаружены:
витамины (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP);
минералы (калий, железо, кальций, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, бор, йод, марганец, медь, ванадий, кобальт, молибден, цинк, никель, фтор, бром).
В большинстве сортов клубники в 100 г ягод содержится практически суточная норма витамина C для беременных. А, как известно, данный витамин способствует укреплению иммунитета женщины, ослабленного беременностью.
Клубника – богатый источник железа, необходимого для обеспечения организма беременной и плода кислородом. При недостатке железа возникает такое осложнение беременности, как железодефицитная анемия.
Кроме того, данная ягода обладает мочегонным, обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием, повышает аппетит и стабилизирует обмен веществ, улучшает работу сердца, кроветворной и кровеносной систем, снижает артериальное давление.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила загара при беременности
Чем опасна клубника беременным
Данная ягода относится к пищевым аллергенам с высокой степенью активности. Поэтому употреблять в пищу клубнику при беременности не рекомендовано. И даже запрещено тем беременным, у которых ранее отмечались аллергические реакции на ягоду. Женщинам, не имевшим в прошлом проблем с переносимостью клубники, можно употреблять её с осторожностью.
Аллергия опасна не только женщине, но и плоду, к которому также попадают аллергены. Это чревато развитием аллергии (диатеза) у новорожденного ребёнка. Особенно, нельзя увлекаться клубникой беременным на сроке более 22 недель. Именно к этому времени иммунная система плода достигает повышенной чувствительности к воздействию аллергенов.
Казалось бы, можно несколько расслабиться беременным на более раннем сроке. Но, зачастую, именно в этот период матка находится в тонусе. А клубника способна усиливать сокращения матки, что чревато угрозой прерывания беременности (выкидышем). Поэтому при тонусе матки на любом сроке, не только раннем, беременная должна полностью отказаться от данной ягоды.
Кроме того, противопоказана клубника при:
- проблемах с желудочно-кишечным трактом. Кислоты и косточки ягоды приводят к обострению язвы желудка или двенадцатипёрстной кишки, гастрита и гастродуоденита;
- кариесе, остеопорозе, мочекаменной болезни, проблемах с суставами, так как щавелевая кислота из клубники образует с кальцием организма нерастворимое соединение. То есть данная ягода способна “забирать” полезный для беременной и плода кальций.
Таким образом, отвечая на вопрос, можно ли беременным клубнику, нужно учитывать индивидуальные особенности организма женщины и то, как протекает беременность.
Известно лишь, что даже женщина без противопоказаний, употребляя клубнику во время беременности, подвергает себя и ребёнка потенциальному риску.
Как употреблять клубнику при беременности
Чтобы несколько снизить возможное негативное влияние клубники при беременности, включать её (ягоду) в рацион питания нужно изредка и в небольших количествах. Так, определено, что для здорового человека без вреда в день можно съедать полкилограмма ягод. Вероятно, что эту норму беременным перевыполнять не следует.
Если есть клубнику вместе с молочной пищей (творогом, кефиром, сметаной), то щавелевая кислота ягоды будет соединяться с кальцием этих продуктов, а не с кальцием организма беременной женщины.
Нежелательно употреблять клубнику натощак, чтобы её косточки, механически воздействуя на стенки желудка, не вызывали обострений гастрита или язвы.