Головна Здоров'я Какие витамины нужно принимать детям?

Какие витамины нужно принимать детям?

mamabook
37 Переглядів
таблетки

таблетки

Введение добавок в рацион – норма питания не только взрослых, но и детей. В условиях современного выращивания аграрных культур и содержания животных на фермах нутритивная ценность продуктов питания существенно снизилась. Даже разнообразное сбалансированное меню, увы, не гарантирует наличие всех минералов и витаминов в должном объеме. Также продукты попадают на полки супермаркетов после длительной транспортировки и хранения, а это ведет к разрушению ценных элементов. Поэтому детские витамины – это гарантия профилактики ряда заболеваний.

Узнайте, какие витаминные и минеральные добавки наиболее полезны для детей дошкольного и школьного возраста?

Омега-3

Дефицит жирных кислот – одна из главных причин хронического воспаления у детей и взрослых. В современном питании преобладают кислоты Омега-6, полностью вытесняя Омегу-3. Поэтому вводить эту витаминную добавку можно с рождения, четко придерживаясь дозировок, назначенных педиатром.

Чем полезны кислоты Омега-3 для детей:

  • снижается риск респираторных заболеваний;
  • оказывают положительное влияние на развитие мозга, интеллектуальных способностей;
  • профилактика ожирения и повышенного уровня холестерина;
  • здоровье сосудов и сердца.

нежить

Витамин Д3

Доказано, что даже ежедневное пребывание на солнце способно покрыть потребность в витамине Д не более, чем на 20%. Остальная часть витамина должна ежедневно поступать с едой. Дефицит витамин Д особенно опасен в детском возрасте, когда происходит формирование костного матрикса. Ведь этот витамин увеличивает всасывания кальция в кишечнике в 20 раз.

И даже если ребенок будет регулярно употреблять продукты питания с большим содержанием кальция, но у него будет дефицит витамин Д, ценнейший элемент не будет усваиваться организмом. А это – риск развития рахита, искривлений позвоночника, деформации стопы, слабой зубной эмали.

вітамін д

Цинк и витамин С

Это главные противовирусные факторы. Их прием не может быть на постоянной основе. Употребление цинка и витамина С выполняется профилактическими курсами 2 раза в год. Целесообразно вводить эти добавки за месяц до ожидаемой сезонной эпидемии.

Благодаря цинку снижается вирусная нагрузка на детский организм – ребенок перестает часто болеть простудой, гриппом. Витамин С еще и благотворно действует на кровеносные сосуды и важен для усвоения ряда других компонентов из пищи.

Читайте також