Головна Краса Слоятся ногти: узнайте, каких элементов вам не хватает

Слоятся ногти: узнайте, каких элементов вам не хватает

mamabook
56 Переглядів
фрезер

фрезер

Многие ошибочно воспринимает дефекты ногтей как эстетическую проблему. На самом деле это сигнал организма о многих заболеваниях, но в первую очередь – о нехватке нутриентов в вашем привычном рационе. Не стоит скрывать отслоения на ногтях под маникюром. Важно не игнорировать этот симптом и разобраться с его истинными причинами. Узнайте, при каких заболеваниях могут слоиться ногти. И какие еще факторы провоцируют хрупкие ногти и их ломкость.

ТОП-3 причины, почему отслаиваются ногти

Этот бьюти-дефект в большинстве случаев свидетельствует об обострениях заболеваний. Слабые ногти, как правило, указывают на проблемы с печенью, реже – с почками. Желтизна пластинки может указывать на дисфункции поджелудочной. Другими причинами могут быть длительное лечение антибиотиками, нарушенный микробиом кишечника, хронический стресс.

Дефицит минералов

Эта причина в списке №1. Прочность ногтей, волос напрямую зависят от количества поступающих в организм минералов и витаминов. Не зря состояние ногтевой пластинки ухудшается в период межсезонья, после изнурительной диеты, однообразия в питании.

Какие продукты повышают прочность ногтей:

  • Листовые овощи, все виды зелени, кунжут, домашние молочные продукты – источник кальция, необходимый для прочности пластинки.
  • Ягоды, бобовые, цельнозерновые продукты содержат кремний.
  • Вся зелень, черный шоколад, грецкие орехи – источник магния.
  • Яйца, морепродукты, жирная морская рыба, мясо индюшки и перепелов – источник серы.
  • В твердых домашних сырах и твороге много фосфора.
  • Ногти укрепляют витамины Е, А – их много в ягодах, орехах, брокколи.

мигдаль

Некачественный маникюр

Если регулярно выполняется непрофессиональный маникюр, то это провоцирует расслоение пластинки. Очень важно, чтобы для процедуры использовались только качественные инструменты. Грубая пилочка разрушает ногтевую пластинку. Портит их состояние и длительное наращивание. Если неправильно снимается гель-лак, то ногти также теряют свою прочность. Маникюрные ножницы всегда должны быть очень острыми, чтобы срезать, а не обрывать ногтевой край.

баф

Другие агрессивные факторы

Бытовая рутина очень негативно сказывается на состоянии ногтей. Чтобы защитить их от ломкости, мыть посуду и выполнять уборку нужно исключительно в перчатках. В них также стоит готовить еду. Постоянное нарезание продуктов на дощечке может травмировать ногти, если задевать их ножом. Фруктовые кислоты, уксус также ухудшают состояние кожи и ногтей.

Читайте також