Стоит ли принимать витамины во время беременности? Мнения на эту тему можно услышать самые разные, начиная от того, что принимать витамины совершенно необходимо уже на этапе планирования беремености, и заканчивая тем, что они могут нанести вред будущему малышу. Попытаемся разобраться в этом важном вопросе.
Акушеры-гинекологи говорят, что витамины будущей маме нужны обязательно, однако в первую очередь необходимо соблюдать все рекомендации врачей. Важно также не переборщить, чтобы избежать гипервитаминоза, поэтому не следует думать, что если вас уже двое, то и количество потребляемых витаминов нужно просто удвоить. Это не так. Конечно, витаминов и микроэлементов потребуется несколько больше, но только объем их потребления не всегда возрастает в два раза.
– В два раза возрастает потребность только в витамине Д и в фолиевой кислоте;
– На 65% увеличивается потребность в витамине В6;
– На 50% – в кальции;
– Витамина С придется принимать больше на 45%;
– Потребление витамина А и железа стоит увеличить на 40%;
– Магния – на 35%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание и отеки во время беременности
Для чего нужны витамины
Витамины нужны для поддержания нормального процесса обмена веществ в организме. При беременности каждый витамин и микроэлемент выполняет совершенно определенную функцию, отвечая за правильное развитие органов и систем маленького организма.
Например, фолиевая кислота необходима для нормального развития спинномозговой трубки, предшественницы спинного мозга; железо обеспечивает нормальное кроветворение и снабжает организм кислородом; магний, фосфор и кальций помогают нормальному формированию скелета малыша, его центральной нервной системы и внутренних органов.
Когда начинать прием витаминов
К счастью, профилактическая медицина продолжает укреплять свои позиции, все больше внимания уделяется своевременным мерам по предотвращению самых разнообразных патологий, в том числе, врожденных пороков развития плода. Поэтому специалисты, занимающиеся вопросами репродукции и планирования семьи, рекомендуют принимать фолиевую кислоту еще до наступления беременности, в идеале – за три месяца до зачатия, и затем весь первый триместр беременности. Это позволит избежать формирования врожденных пороков развития, в частности, незарастания нервной трубки, в результате чего содержимое спинного мозга ребенка в виде грыжевого выпячивания выходит из спинномозгового канала.
Кроме того, в первом триместре беременности рекомендуется прием витамина Е и йода, а комплексные поливитаминные препараты еще не столь необходимы, хотя они могут быть полезны для борьбы с ранним токсикозом: тошнотой и рвотой.
А вот на четвертом месяце беременности уже появляется потребность в дополнительном поступлении в организм будущей мамы повышенного количества витаминов, но при этом акушеры-гинекологи советуют делать перерывы: после месяца приема поливитаминного комплекса – отдых на 1-2 недели.
В период грудного вскармливания, кстати, потребность в витаминах у молодой мамы также повышена, особенно не хватает кальция, который усиленно теряется при продукции молока. Поэтому стоит продолжить принимать поливитаминные препараты, но обязательно надо наблюдать за стулом малыша: при малейшем его изменении, а также при появлении у ребенка аллергических реакций прием поливитаминов следует немедленно прекратить.
Какие витамины выбрать?
Попробуем разобраться в многообразии мультивитаминных комплексов, представленных сегодня в аптеках. В первую очередь необходимо понять и запомнить главное: идеального препарата для всех будущих мам не существует. Каждый женский организм в этот важный и трепетный период жизни имеет свои особенности, свои индивидуальные потребности.
Поэтому для каждой будущей мамы необходим совет ее гинеколога, а вот увлекаться самостоятельным выбором препаратов, особенно популярных нынче БАДов, вовсе не стоит. Причина проста: биологически активные добавки не проходят таких серьезных исследований и анализов, как витаминные комплексы, являющиеся лекарственными средствами. Поэтому риск в данном случае совершенно не оправдан. Из чего же мы можем выбирать?
– Прегнавит – имеет в своем составе все необходимые витамины, но не содержит ни железа, ни йода;
– Супрадин – содержит достаточную концентрацию фолиевой кислоты, но не хватает дозировки кальция и вовсе не содержит йода;
– Мультитабс пренатал – достаточно магния, йода, витамина А; фолиевой кислоты достаточно для организма при отсутствии ее дефицита;
– Алфавит мамино здоровье – хорошо сбалансированный комплекс, но принимать его необходимо три раза в сутки: белая, красная и синяя таблетки содержат витамины и микроэлементы, способствующие лучшему усвоение каждого вещества, исключая конкуренцию между ними;
– Элевит – в его составе много магния, который важен при угрозе прерывания беременности, а также достаточное количество фолиевой кислоты. Тем не менее, в его составе недостаточно йода, поэтому следует принимать дополнительные йодсодержащие препараты;
– Матерна – хорошее сочетание йода и фолиевой кислоты, что делает препарат предпочтительным для приема на ранних сроках беременности, однако в составе комплекса особенно много витаминов группы В и витамина А, что способствует развитию аллергических реакций;
– Витрум пренаталь и Витрум пренаталь форте – вторая форма содержит йод, в этом их отличие. Плюс этих препаратов в достаточном содержании железа в их составе;
– Компливит мама – препарат хорошо принимать в летнее время, поскольку в составе несколько меньше витамнов Д и А, а это гарантирует меньший риск развития аллерических реакций. Однако в другое время года стоит обратить внимание на недостаточное содержание фолиевой кислоты и йода.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, полезные во время беременности
Правильное питание
Разумеется, на протяжении всего года только с помощью питания трудно получить все необходимые витамины и микроэлементы в нужном количестве, но все-таки это возможно, по крайней мере в летний период. Проводя достаточное количество времени на свежем воздухе, под солнцем, питаясь свежими овощами и фруктами, можно обеспечить себя и своего малыша всем необходимым.
Особенно, если у будущей мамы есть склонность к аллергии, помните, что поливитаминные комплексы в силу своего многокомпонентного состава все-таки способны в ряде случае спровоцировать нежелательную аллергическую реакцию.
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)