Мудрый царь Соломон когда-то сказал: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости». Действительно, думаю, многие испытали на себе, как плохое настроение или недовольство сказывается на физическом состоянии. Очень важно не просто просыпаться утром и приступать к своим повседневным обязанностям, но радоваться жизни. Легко сказать, но как сделать! Переходим от слов к …, нет, пока к советам.
Начнем, пожалуй, с улыбок
Да-да, именно они имеют непосредственное отношение к радости. Подарите улыбку себе утром, когда увидели свое отражение в зеркале. Улыбнитесь мужу (жене), детям или соседке по лестничной клетки. Улыбайтесь, хотя бы слегка, когда здороваетесь, может кто-то еще заразиться вашим хорошим настроением.
Будьте оптимистом
Это не значит, что у вас всё и всегда должно быть только хорошо. Главное то, что «хорошо», не представляйте как «плохо». Не обрастайте собственными суевериями: «ой, а вдруг это все не надолго», «ой, а как же это он такой хороший», «ой, хоть бы поезд не сошел с рельс». Иногда диву даешься изобретательности переживательных людей.
Скажи мне, кто твой друг…
Тщательно выбирайте себе компанию. Окружите себя позитивными и радостными людьми, которые могут поднимать друг другу настроение. Если вам не удалось попасть в такую компанию, создайте ее сами.
Место под солнцем
Пусть у вас будет свой укромный уголок в вашем городе (сельской местности), куда вам всегда очень приятно приходить, где вы можете отдохнуть, собраться с мыслями и получить заряд жизнерадостной энергии. Это может быть детский парк, где всегда смешно и забавно понаблюдать за малышами, уютное кафе, какая-то возвышенность. В общем, все на ваш вкус.
Звонок другу
Позвоните кому-нибудь из друзей, который неизменно заставит вас посмеяться. Им может оказаться как близкий друг так и тот, с кем вы давно не общались. Узнаете много нового, расскажите о себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 способов хорошо провести выходные осенью
Отдыхайте
Для этого не обязательно заказывать дорогостоящие путевки и отпрашиваться с работы. Вздремните немного, почитайте что-то для души (а не для отчета), посмотрите знакомый фильм, над которым можно от души посмеяться, послушайте приятную, любимую музыку. Отдых – это тот самый эликсир, который восстанавливает тело.
Сделайте доброе дело
Ничто не помогает подняться из глубин неприятных переживаний так быстро, как доброе дело, которое вы сделали для кого-нибудь. Это может быть что-нибудь простое: скажем, вы поможете кому-нибудь донести тяжелую веешь, откроете дверь. Можно также посетить детский дом или дом престарелых и оказать там посильную помощь. Иногда, чтобы понять, что у тебя все хорошо, нужно посмотреть на тех людей, которые в худших обстоятельствах.
Полная перемена жизни
Пожалуй, это самое радикальное предприятие. Но если вы в затяжной депрессии или чувствуете себя не на своем месте, пора приниматься за крутые перемены в своей жизни. Подойдет все: смена имиджа, работы, места жительства. Не бойтесь расстаться со старым, если от него одни недовольства. Конечно, может все не так мрачно и вам нужно просто поменять к этому свое отношение. Решать вам.