Майбутні мами починають з обережністю формувати свій раціон. Чимало продуктів вони бояться вживати через ризик алергічних реакцій. Дізнайтеся, чи можна вагітним їсти кавуни. Яка користь від цього продукту, чи є протипоказання?
Чим корисний кавун при вагітності
Дієтологи називають кавун доступним джерелом вітамінів, мінералів. Також це важлива профілактика зневоднення організму, яке часто спостерігається в літню спеку. Які ще корисні властивості кавуна для вагітних?
- Це джерело фолієвої кислоти – «вітаміну для вагітних». Він відповідає за формування нервової системи малюка та запобігає вадам розвитку плода.
- У кавуні достатньо вітаміну С, який укріпляє судини, підтримує імунітет.
- Кавун – джерело заліза, що важливо для профілактики анемії у вагітних.
- Кальцій, який також є кавуні, особливо цінний на ранніх термінах вагітності.
- Кавун чудово бореться з набряками в тілі, виводить токсини, очищає нирки.
- Кавун вважається низькокалорійним продуктом, проте він надовго знижує відчуття голоду.
Денна норма кавуна для вагітних
Вона така ж, як і решта сезонних фруктів-ягід. Це не більше 400-500 г в день. Рахувати потрібно вагу скибочок без шкірки, яка дуже важка. Тобто йдеться про 400 г м’якоті.
Очищення на кавунах
До речі, якщо немає набряків, лікарі радять в спеку влаштовувати розвантажувальний день на кавунах. Для цього обов’язково потрібно вранці приготувати моносніданок. Це повинен бути один вид каші. Найкраще підходить гречана на воді. І потім протягом дня ви можете з’їдати 1,5 кг м’якоті кавуна, розділивши на 5 прийомів.
Влаштовувати такі дні вагітним можна не частіше, ніж 1 раз на 2 тижні.
Протипоказання для вагітних
Чимало хронічних захворювань посилюється під час вагітності. Тож кавуни будуть корисними не для кожної майбутньої мами.
Коли кавуни заборонені:
- При захворюваннях нирках.
- При цукровому діабеті.
- При розладах шлунково-кишкового тракту.
- При гестозі (ускладнення під час вагітності: сильні набряки, підвищення тиску, втрата білку з сечею).
Чим може нашкодити кавун при вагітності
На 8 і 9 місяці вагітності вживання кавуна слід обмежити і уважно слідкувати за своїм станом. Якщо вагітній встановили підвищений тону матки, то вживання кавуна може спровокувати несправжні перейми (псевдоперейми).
Не слід вживати ранні кавуни. Сезон розпочинається на початку серпня. До цього моменту кавуни – джерело нітратів, які провокують інтоксикацію організму, отруєння, діарею.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна вагітним їсти черешні