Как известно, йогурт считается одним из самых полезных продуктов. Специалисты утверждают, что женщины в положении должны регулярно употреблять этот молочный продукт, поскольку он обладает очень важными и полезными свойствами. Давайте же разберемся, как йогурт влияет на организм женщины и ее будущего малыша.
Йогурт быстрее и легче усваивается, чем другие молочные продукты.
Даже если у вас есть аллергия на молочные продукты, вам не стоит отказываться от йогурта, поскольку в его состав входят бактериальные ферменты, которые переваривают казеин, вызывающий аллергические реакции.
Йогурт благотворно воздействует на кишечник.
Йогурт, который содержит лактобактерии, которые способствуют правильной работе кишечника, улучшает перистальтику и уменьшает риск возникновения рака толстой кишки.
Помимо этого лактобактерии содействуют росту полезных бактерий в кишечнике и уменьшают риск преобразования желчи в желчные кислоты. А кальций, который также входит в состав йогурта, снижает вероятность появления рака.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Сыр при беременности
Йогурт помогает в очистке организма.
Бактерии, находящиеся в йогурте, блокируют нитраты и нитриты, а затем выводят их из организма.
Йогурт способствует усвоению витаминов.
Улучшая функционирование кишечника, йогурт содействует тому, что организм человека начинает быстрее усваивать все необходимые вещества.
Йогурт укрепляет иммунную систему.
Это самая важная причина, почему женщины в положении должны употреблять этот продукт. Бактерии йогурта активизируют борьбу организма с различными инфекциями и способствуют работе белых клеток крови.
Йогурт противостоит молочнице.
Ученые доказали, что постоянное употребление этого продукта, снижает количество вредных бактерий во влагалище и уменьшает возможность появления вагинальных инфекций. А женщины в период беременности довольно часто страдают от молочницы.
Йогурт обогащен белком.
Для женщины в положении йогурт полезен и тем, что он обогащен белком. К примеру, 250 мл йогурта содержит около 10-14 грамм белка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, полезные во время беременности
Йогурт против холестерина.
Исходя из результатов многочисленных исследований, йогурт способствует уменьшению уровня холестерина. Живые составляющие йогурта являются идеальными помощниками в расщеплении жиров. А они совсем не нужны будущей мамочке. Именно поэтому йогурт – самый необходимый продукт для поддержания здоровья беременной женщины и ее будущего малыша.