Коли жінка дізнається, що очікує на малюка, то стає дуже розбірливою в харчуванні. Майбутні матусі бояться їсти безліч корисних продуктів через ризик алергічної реакції.
Наш сайт Mamabook пояснить, чи безпечно вагітним їсти черешню.
Користь черешні при вагітності
Важливо, що черешня – один з перших літніх плодів, який не вирощується тепличним (парниковим) методом. Тому ягоди не містять небезпечні нітрати, пестициди. Ягоди містять велику кількість нутрієнтів. Кожен із них має свої цінні властивості і для мами, і для малюка.
- Перші в списку – йод і залізо. Важливі елементи для щитовидної залози, робота якої дуже навантажена під час вагітності. Також черешня сприяє кращому кровотворенню й високому рівню гемоглобіну.
- Калій потрібен для серця, нормалізації кров’яного тиску і роботи нервової системи.
- Кальцій – укріплення кісток, що особливо важливо для формування і росту плоду.
- Мідь і марганець активно допомагають у розвитку клітин і підтримання формули крові.
- Цинк і фтор мають особливо значення для міцності кісткової тканини. Під час вагітності у жінок завжди дефіцит цих елементів, оскільки вони потрібні для формування скелету малюка.
- Вітаміни групи В – стимулятори імунної системи, підтримують енергійність, життєвий тонус. Вони нормалізують метаболізм, покращують роботу серця і мозку.
- Найважливішими вітамінами в черешні є С, РР, Е. Їх велика кількість ефективно укріплює імунітет, має антиоксидантну дію.
- Черешня – сечогінний засіб, тож покращує роботу нирок, прибирає набряки тканин, які дуже виражені під час виношування малюка.
- Ягоди знижують рівень холестерину, чистять печінку, стимулюють виділення жовчі.
Скільки черешень можна їсти в день
Оптимальна кількість – це 1 склянка ягід. До речі, черешню не наважуються їсти як продукт-алерген. Адже усі фрукти і ягоди червоного кольору нерідко провокують харчову алергію. Лікарі радять вживати вагітним черешню білих сортів. У складі ягід немає каротину, який провокує алергію, проте у декілька разів більше вітамінів С, РР.
Коли не можна вживати черешні вагітним
Є й протипоказання, про які слід знати. Небезпечно вживати ягоди при таких захворюваннях:
- Цукровий діабет.
- Гастрит чи виразка, підвищена кислотність шлунку.
Також черешня може провокувати газоутворення. З цієї причини вагітні часто відмовляються від ягід на III триместрі, бо метеоризми дають сильні больові відчуття при великому розмірі живота.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна каву вагітним