Когда женщина узнает о своем особенном состоянии, перед ней сразу возникает куча вопросов. Очень часто ответами на них становятся мифы, а не научные факты. Один из таких распространенных мифов о кофе, мол, во время беременности оно чрезвычайно вредно. Иногда даже объясняют это тем, что кофеин так влияет на ребенка, что тот рождается с нарушенной нервной системой. Стоит ли верить таким страшилкам и правда ли при беременности категорически нельзя пить кофе?
Польза и вред кофе для беременной женщины
Для начала рассмотрим, чем может навредить кофе в период беременности. Забудем о мифах и остановимся только на исследованиях и рекомендациях врачей:
-
Кофеин может вызывать тахикардию у плода, и быть причиной аритмии у новорожденного. Но такая аритмия обычно проходит очень быстро, и без каких либо сопутствующих пороков никак не влияет на здоровье ребенка.
-
Женщина в период беременности часто страдает анемией. Если добавить к этой ситуации частое употребление черного кофе, который ухудшает способность усваивать железо, состояние только усугубляется.
-
Кофеин усиливает выделение кислоты в желудке, чем может вызывать изжогу.
-
Если при беременности часто пить кофе, это может стать причиной бессонницы.
-
Еще одна опасность – нарушение процесса кровообращения в плаценте. Это возможно, если в период беременности не ограничивать себя и наслаждаться напитком слишком часто.
Есть также информация о том, что страсть к кофе при беременности может стать причиной выкидыша или спровоцировать рождение ребенка с низким весом. Но никакие научные исследования этих предположений не подтверждают.
А как же быть с теми, кто страдает пониженным давлением и без кофеина не может никак? Таким будущим мамам зерновой кофе не только не запрещен, но даже рекомендован. В пределах нормы, конечно.
Особенности употребления кофе беременными: рекомендации
Женщинам при низком давлении, а также тем, кто чувствует упадок сил из-за отсутствия кофеина, можно и даже нужно пить натуральный зерновой напиток. Но не более двух чашек в день. Также в этом вопросе следует придерживаться некоторых рекомендаций:
-
В первом триместре стоит максимально ограничить себя в употреблении зеленого кофе. Разве что время от времени баловать себя некрепким латте.
-
Во втором триместре, если нет противопоказаний, например, повышенного давления, можно заваривать себе одну порцию кофе лавацца в зернах утром и не натощак.
-
В третьем триместре беременности можно позволить себе выпить любимый напиток чаще. Но, как говорится, без фанатизма.
-
В период беременности рекомендуется выбирать менее крепкие сорта, то есть более крупные и менее обжаренные зерна.
-
Не стоит верить в то, что растворимый напиток более легкий и полезный. Наоборот – в нем могут быть разнообразные добавки, а крепость – зашкаливать.
В поисках ответа на вопрос, можно ли и сколько чашек кофе пить беременным, однозначного ответа нет. Все зависит и от состояния здоровья будущей мамы, и от того, какой выбрали сорт, и от триместра беременности.
Альтернатива любимому кофе при беременности
Человеку, который всю жизнь просыпался с чашечкой натурального кофе, начинал с нее день и пил ее во время работы, очень сложно просто так в один день отказаться от бодрящего аромата. В большинстве случаев делать этого и не надо. Но ограничить количество употребляемого кофеина все-таки придется. Можно ли беременным заменить кофе и чем?
-
Делайте напиток с молоком. Он будет менее крепким, а значит и менее вредным.
-
Попробуйте вариант без кофеина. Есть очень достойные предложения, которые по вкусу очень даже хороши.
-
Наслаждайтесь альтернативой – какао, горячим шоколадом.
В любом случае, среди аргументов о пользе или вреде, главным является самочувствие будущей мамы. При беременности очень важно настроение и положительный взгляд на жизнь. А потому если вы любите бодрящий эликсир, остановите свой выбор на качественных сортах. И для их приготовления обязательно купите хорошую кофемашину в Киеве https://avtmarket.com.ua/products/kofemashiny/. А о том, сколько и как часто дегустировать зерновой напиток, посоветуйтесь со своим врачом. Взвесив все «за» и «против», он обязательно предложит вам комфортный и безопасный вариант.