Головна Дошкільнята 5 советов для хорошего аппетита малыша

5 советов для хорошего аппетита малыша

mamabook
67 Переглядів

Что делать, если ребенок мало естБывает так, что попытка накормить ребенка превращается в пытку и для Вас и для него. А временами создается впечатление, что малыш вообще питается воздухом.

1. График.
Для того чтоб ребенок правильно питался, необходимо разработать не только здоровый ежедневный рацион, но и график приема пищи.
Регулярный режим приема пищи позволит выработать у ребенка рефлекс. И ко времени очередного периода питания у него автоматически будет происходить выделение желудочного сока и возникновение чувства голода. Оптимальным вариантом будет интервал в 3 часа. Стоит ли напоминать о том, что пища должна быть и здоровой, и разнообразной?

2. Режим хомячка.
Если ребенок не желает приучаться к режиму или плохо ест в обед и ужин, проследите за его поведением между основными приемами пищи. Перекусы, бесспорно, полезны. Особенно если это перекусы фруктами и овощами. Но бывает так, что ребенок приучается постоянно таскать еду и входит в так называемый «режим хомячка». Иными словами он перекусывает не только, когда начинает чувствовать голод, но и до основного приема пищи, что сказывается на аппетите. Подобные тенденции необходимо пресекать, объяснив малышу необходимость правильного питания.

3. Привычка – второе я.
Вырабатывать привычки относительно еды у детей – занятие нелегкое, но очень полезное. Ведь сформированные в нежном возрасте рефлексы и привычки остаются с человеком до конца его жизни. Так, помимо приучения ребенка к правильному режиму питания и здоровому рациону, следует озаботиться его приучением к определенным алгоритмам приема пищи. Очень важно, чтоб малыш привык есть за столом на своем месте в свое время. У него должен быть свой комплект посуды и столовых приборов. Неоспоримым плюсом станет хороший пример родителей. Особенно эффективным он будет при традиции ужинать всем вместе. Ведь аппетит приходит во время еды, а аппетитно жующие люди вызывают желание присоединиться к трапезе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 советов, как победить чувство голода

4. Погода за столом.
Очень важным фактором, влияющим на аппетит малыша, является атмосфера, в которой проходит прием пищи. Часто этот процесс навевает на детей скуку, что негативно сказывается на желании есть. И хотя врачи высказываются против отвлечения от поедания пищи, желательно таки занять малыша чем либо: рассказать ему сказку, почитать книгу или поставить мультик. Разумеется, необходимо поддерживать комфортный моральный климат не только за столом, но и в семейном кругу. Ведь ссоры, напряженные отношения между родителями вызывают у ребенка стресс. Что не может не влиять на аппетит чада.

5. Повод покушать.
Аппетит приходит во время еды. Но, чтобы он пришел, ему надо дать повод. Лучшим способом нагулять аппетит являются прогулки на свежем воздухе. Собственно, свежий воздух, а также активные игры и забавы способствуют сжиганию калорий, что вызывает необходимость пополнить запас сил. А сделать это легче всего хорошо покушав.

NB: Плохой аппетит у ребенка должен стать поводом немедленного обращения к врачу. Так как эта проблема может быть вызвана не столько капризом, сколько серьезной проблемой со здоровьем.

mamabook.com.ua

Читайте також