Мати ідеальну фігуру мріє будь-яка людина із зайвою вагою. Як відомо, мати струнку фігуру допоможе комплекс фізичних вправ та правильно сплановане меню. Наш сайт Mamabook представляє двадцятку найефективніших продуктів у боротьбі з жиром.
Їжа, що спалює жир, – це не міф. Запропоновані вам продукти харчування допоможуть ефективно прискорити метаболізм, вивести з організму надлишок рідини, зняти набряки, нормалізувати процес травлення. Також ці продукти допомагають виводити шлаки і токсини, як провокують появу застійних процесів в шлунково-кишечному тракті.
Кисломолочні продукти
А саме – сир, кефір, йогурт, ряжанка є джерелом білку та корисних молочних бактерій. Як відомо, саме білок повинен складати левову частку речовин в дієтичному та спортивному раціоні. Важливо обирати нежирні молочні продукти.
Імбир
Ефірні олії, на які багатий імбир, покращують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини. Окрім цього ефекту, імбир позитивно впливає на стан шкіри та зміцнює імунітет.
Капуста
В процесі схуднення намагайтесь вживати якнайбільше видів капусти. Гарними помічниками для вас будуть і білокачанна капуста, і броколі, і кольорова. Капуста – джерело клітковини, а також фітогормонів. Тому капуста особливо вдало підходить для жіночого організму та фігури. Бо, окрім схуднення, завдяки гормонам рослинного походження капуста подарує вам ідеальний стан шкіри, блискуче та здорове волосся.
Огірки
Мало калорій, багато води – ось за що потрібно цінувати огірки. Вони зволожують орга-нізм та його клітини зсередини. Адже відомо, що під час інтенсивного схуднення потрібно підтримувати правильний водний баланс. Огірки – ідеальний продукт для тих, хто активно тренується в спортзалі. Також рекомендовано споживати огірок цілим, не зрізуючи шкірку. Саме в ній зібрано понад 70% корисних вітамінів та мікроелементів.
Кориця
Цей продукт знижує рівень цукру в крові, як результат – це запускає в дію жири, організм починає використовувати відкладені жирові запаси на енергетичні потреби організму. Тому сміливо використовуйте корицю в салатах та десертах, напоях.
Грейпфрут
Джерело вітаміну С, ефективний жовчегінний засіб. Також грейпфрут знижує рівень цукру в крові. Важливо знати! Аби цей фрукт був для вас максимально корисним, не можна зрізати його гіркі перетинки.
Зелений чай
Диво-напій для тих, хто хоче мати струнку фігуру. Цей вид чаю прискорює метаболізм, чистить кишечник та печінку, покращує формулу крові. Також запобігає передчасному старінню, швидко оновлює клітини організму, що так важливо при інтенсивних тренуваннях.
Вода
Вода чудово допомагає не переїдати ти вимивати з організму зайву сіль. Чим більше ви п’єте, тим легше ви худнете – завжди пам’ятайте про це!
Малина
У порівнянні з іншими ягодами малина містить менше цукру у своєму складі та заслужено відноситься до низькокалорійних продуктів. Вона сприяє виділенню шлункового соку, тому малину рекомендовано їсти відразу після прийому їжі.
Гірчиця
Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку та жовчу. Особливо гарно засвоюється гірчиця у поєднанні з рибою та м’ясом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 таємниць довголіття
Апельсин
Це король серед цитрусів! Апельсини багаті на клітковину, за їх допомогою легко знизити відчуття голоду. Це ідеальний варіант для здорового перекусу! Усі цитруси за допомогою ефірних олій та флавонідів чудово розчіпляють жири.
Мигдаль
Цей горіх перетравлюється нашим організмом лише на 40%! Решта жирів, що входять до складу мигдалю, практично не засвоюється, а організм споживає лише білок у його складі. Тому це ще один неймовірно корисний перекус.
Хрін
Хрін діє на наш організм та рівень метаболізму так само, як і гірчиця.
Квасоля
Квасоля багата на білок, а це – найкращий продукт для тих, хто займається спортом чи хоче схуднути.
Ананас
Посилює активність шлункового соку. Завдяки грубим волокнам у своєму складі ананас допомагає надовго втамувати відчуття голоду.
Червоне вино
Цей напій у великій кількість містить фермент, який уповільнює відкладання жирів. Тому з профілактичної точки зору десерте червоне вино потрібно вживати не лише під час схуднення, але і з метою утримання ваги в нормі. Вживайте червоне вино після прийому їжі. Для щоденного споживання достатньо 2-3 столові ложки.
Яблука
Один з найдоступніших дієтичних продуктів. Яблука очищують кишечник, підходять як щоденний корисний перекус.
Вівсянка
Корисна для шлунку та кишечника, адже при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, яка сприяє нормалізації діяльності органів травлення.
Будьте стрункими та здоровими!
Стильні аксесуари від українських виробників (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)