Правильная организация
Закаливание водой можно проводить как местные или общие процедуры.
К местным относят – обтирание, ванны и обливание.
Сильного оздоровительного эффекта можно добиться при грамотной организации водных процедур, правильно подобранном температурном режиме и постепенном воздействии времени прохладной воды во время утреннего и вечернего туалета.
Закаливание эффективно тогда, когда холодом воздействуют на теплого ребенка.
Для детей с рождения можно применять в качестве закаливающей меры – принятие ванны. Можно организовать купание малыша двумя способами.
Вариант 1
Сразу после рождения начинаем купать ребенка в общей ванной при температуре воды 34 – 36 градусов. Продолжительность процедуры 15 минут.
Долго не задерживаемся на таком температурном режиме и постепенно снижая температуру к месячному возрасту купаем малыша при температуре 30 – 32 градуса. Также увеличиваем продолжительность купания до 20 – 25 минут.
Продолжаем снижать температуру и к двум месяцам купаем малыша по 30 минут при температуре 27 – 30 градусов.
Регуляция температуры тела у детей другая нежели у взрослых, поэтому если у вас мерзнут руки –это не означает, что и ребенок мерзнет. Бабушек необходимо либо заранее готовить к тому, что вы выбрали такой способ купания ребенка или же вообще не допускать к купанию малыша.
Несомненным плюсом этого варианта купания является то, что холодное воздействие на кожу резко усиливает кровоток в мышцах, увеличивается их тонус. Сердце начинает активнее работать, благодаря чему в кровь выбрасываются биологически активные вещества, которые стимулируют обмен веществ и повышающие сопротивляемость инфекциям. Также в прохладной воде дети активнее двигаются и тратят энергию, благодаря чему лучше едят и лучше спят.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Народные средства для укрепления иммунитета ребенка
Вариант 2
Следующий вариант купания – это купание и обливание. Купаем ребенка при температуре воды 36 -37 градусов. Заранее заготавливаем воду для обливания. Температура воды для обливания должна быть на 10 градусов ниже, чем в ванной. Также рекомендуется снижать температуру воды обливания каждые 3 – 4 дня и довести ее до 18 – 20 градусов. Вынимаем ребенка из ванной и держим его на ладони спиной кверху. Сначала обливаем ему стопы подготовленной водой, а затем спину вдоль позвоночника и до затылка. После обливания малыша закутывают в теплое полотенце или пеленку – промокают его. Конечно, поначалу от неожиданности малыш может заплакать, но скоро привыкнет к процедуре и реакция будет другая. Дети постарше сами просят сделать воду похолоднее.
Также для закаливания нужно использовать моменты ежедневного туалета – мытье рук после улицы, умывание. Действуйте по такому же принципу, как и при купании ребенка сначала вода комфортная теплая, затем постепенно с каждым днем снижать и со временем можно будет просто мыть руки и умываться холодной водой из крана. Главное, чтоб ребенок перед процедурой был теплым.
Обтирания
Кусочком шерстяной ткани ежедневно утром и вечером растираем тело и руки малыша до розового цвета. Через неделю можно приступать к обтиранию водой. Махровую варежку или полотенце смачиваем в воде, слегка отжимаем и обтираем ручки, ножки, грудь, живот, спину. Руки и ноги обтираем от пальцев вверх. После обтирания вытирают кожу тела полотенцем до легкого покраснения. Начинаем с температуры воды в 34 – 36 градусов и постепенно доводим до 26 – 28 градусов. Процедуру лучше проводить перед дневным сном 3 – 4 минуты. Для усиления рефлекторного влияния воды на коже можно использовать раствор соли (1 чайная ложка на стакан воды). Благодаря обтиранию вы сочетаете массаж и закаливание.
Поначалу кажется, что закаливание детей – сложная наука. Но если начать, то закаливающие процедуры прочно войдут в вашу жизнь, и будут приносить только радость и удовольствие.