Загусла кров, схильна до тромбозів, – це серйозна проблема зі здоров’ям, оскільки кров у такому стані значно гірше переносить поживні речовини та кисень. А звідси – кисневе голодування тканин і клітин, порушення обмінних процесів в організмі. Нормалізувати стан крові можна завдяки правильному харчуванню.
Причини загустіння крові
Викликати загустіння крові можуть наступні фактори:
- Надмірне вживання цукру і вуглеводів.
- Підвищений гемоглобін крові.
- Підвищений вміст в крові еритроцитів і тромбоцитів.
- Спадкове чи набуте підвищене згортання крові.
- Недостатній рівень вироблення ферментів підшлункової залози.
- Неправильна робота печінки.
- Недолік в організмі речовин, які необхідні для вироблення гормонів і ферментів (вітамін С, лецитин, селен, цинк).
- Зневоднення організму внаслідок недостатнього споживання води, при тривалій діареї або блювоті.
- Тривалий прийом лікарських препаратів з вмістом валеріани і пустирника.
- Продукти, що згущують кров: алкогольні і газовані напої, банани та картопля, жирна і солодка їжа, копченості, гречка, квасоля, горох і соя, шипшина
- Зверніть увагу на список продуктів без глютену
Основні продукти
Для розрідження крові не завжди використовують лікарські препарати (наприклад, аспірин), в більшості випадків вирішити проблему здатне правильне харчування:
- виключити з раціону солодку і смажену їжу, копченості та соління, продукти з високим вмістом крохмалю;
- їжа повинна бути приготовлена вареним або тушкованим способом;
- необхідно випивати не менше 1,5-2 л води в день, без урахування супів, компотів та інших напоїв;
- зменшити або виключити вживання сечогінних продуктів, наприклад, каву, міцний чай, алкоголь;
- включити в раціон побільше продуктів, що розріджують кров.
Продукти для розрідження крові містять в собі саліцилати (або антикоагулянти): вітамін Е, йод, саліцилову кислоту, жирні омега-кислоти.
Проте їх вживання небажано поєднувати з прийомом лікарських антикоагулянтів без припису лікаря.
У список продуктів, що розріджують кров, входять:
- Трави і спеції: імбир, кайенский перець, карі, кориця, куркума, м’ята, орегано, паприка, чебрець.
- Овочі та прянощі: баклажан, болгарський перець червоний, кабачок, цибулю, огірок, помідор, буряк, кріп, часник.
- Фрукти і ягоди: абрикос, апельсин, брусниця, виноград, вишня, гранат, грейпфрут, ожина, суниця, інжир, журавлина, лимон, малина, мандарин, обліпиха, сливи, чорниці.
- Сухофрукти: родзинки, курага, чорнослив.
- Риба з високим вмістом омега-3-кислот: анчоуси, лосось, оселедець, скумбрія, тунець.
- Морепродукти і морська капуста.
- Кисломолочні продукти.
- Алкогольні та інші рідини: березовий сік, вино, зелений чай без цукру, сидр, оцет.
- Рослинна олія холодного віджиму: оливкова, лляна, рапсова.
- Мед.
При вагітності
У період вагітності загустение крові особливо небезпечно: недолік надходження кисню і поживних речовин веде до порушень у розвитку дитини.
Складність полягає в тому, що поліпшити роботу кровоносної системи за рахунок збільшення кількості споживаної води не рекомендується через можливі набряклості і навантаження на нирки. Також небажано приймати і препарати-антикоагулянти.
Кращим рішенням буде збільшення в раціоні вагітної жінки продуктів з високим вмістом саліцилатів, зрозуміло, за рекомендацією лікаря з урахуванням можливих алергічних реакцій або шкідливого впливу на дитину. У їх число входять:
- помідори;
- цибуля;
- болгарський перець;
- різноманітні ягоди і фрукти ;
- сухофрукти;
- жирна риба;
- рослинне масло холодного віджимання.
Дуже корисні вагітним свіжовичавлені соки з овочів і фруктів червоного кольору, в які можна додати кріп або м’яту. У теплий сезон добре включити в щоденний раціон овочеві рагу.
При тромбофлебіті
Дуже важливо дотримуватися спеціальної дієти при таких захворюваннях, як тромбофлебіт і варикозне розширення вен.
Окрім дотримання загальних рекомендацій по здоровому харчуванню, необхідне включення в раціон продуктів, що розріджують кров і очищаючих стінки судин. До останніх, крім перерахованих вище продуктів, відносяться ананаси, кавуни та дині.
На фото: Якісні дитячі іграшки від українських виробників (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)