Зелений чай – корисний тонізуючий напій, який можна вживати щодня. Проте рекомендовано пити лише в першій половині дня, а також не вживати понад 3 чашки. Оптимальним вважається щоденний об’єм у 200 мл.
Скільки калорій у зеленому чаї
Китайський зелений чай – ідеальний дієтичний напій. У залежності від сорту, його калорійність коливається від 3 до 7 ккал/100 г.
Чи правильно ми вживаємо зелений чай?
Згідно китайської традиції, чай не може бути зіпсований жодним підсолоджувачем. Якщо ви потрапите на дегустацію до чайного магазину, то вам відмовляться додавати до напою інші інгредієнти – навіть звичний для нас лимон. Зелений чай слід вживати без цукру, меду, молока.
По-перше, додавання таких компонентів різко підвищує калорійність напою до 70-90 ккал/100 г. По-друге, знижує цінність та користь чаю для здоров’я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 важливих порад для схуднення
