Серед усіх видів спортивних тренувань біг вважається чи не найпопулярнішим. Адже в нього мінімум протипоказань, бігати можна в будь-який сезон та в різних місцевостях. Для того, щоб розпочати займатися, потрібно мінімум: простий зручний одяг та вдале взуття. Важко знайти більш комфортний варіант, ніж бігові кросівки. Навіть початківцю варто розпочинати з правильно підібраної моделі. Адже потім буде важко адаптовуватися до нового взуття та змінювати стиль бігу. Тож найкраще відразу обрати якісну бігову модель кросівок, які прослужать вам не один рік. На сайті представлений великий вибір спортивного жіночого взуття провідних брендів https://extremstyle.ua/ua/catalog/vzuttya-dlya-bigu/filters:pol-2=zhenskiy-2. Які головні критерії підбору кросівок?
Яким повинен бути розмір кросівок для бігу?
Це той рідкісний випадок, коли більше – тим краще. Ноги бігуна отримують серйозне навантаження. І чим більше ви бігаєте, тим більше фізіологічний набряк у ногах. Це нормально, адже стопи працюють, тож потребують більшого живлення та кисню. Це забезпечується за рахунок активного кровопостачання. Великий об’єм крові, направлений до ніг під час бігу, завжди збільшує їхній розмір. Тож і кросівки для бігу повинні відповідати цій фізіологічній особливості.
Не можна вибирати взуття в спокійному стані. Це невдалий орієнтир. Кросівки повинні бути мінімум на один розмір більше, ніж ви звикли носити. Професійні бігуни беруть навіть на два розміри більше, аби гарантовано забезпечити різницю між стопами в звичайному стані та під час навантажень.
Переваги кросівок із мембраною
Дуже вдала модель для бігунів – це вибір взуття, що забезпечує якісну вентиляцію. Тож модель зі спеціальною сітчастою тканиною буде вдалим варіантом для тренувань у різні сезони та навіть мінливі погодні умови. Кросівки із мембраною мають кілька плюсів:
- Захист від вологи: мембрана, яка використовується в кросівках, може мати водовідштовхуючий ефект. Це особливо важливо для тих, хто біжить в дощову погоду або в гірських умовах чи в лісі, де покрив залишається вологим практично завжди.
- Провітрювання: взуття з мембраною можуть забезпечити якісну вентиляцію. Мембрана дозволяє повітрю проходити через матеріал.
- Зручність: багато кросівок з мембраною мають додаткові елементи, приміром, амортизацію та підтримку, що забезпечити комфорт під час руху.
- Терморегуляція: деякі моделі мають здатність регулювати температуру ніг в залежності від умов навколишнього середовища.
- Міцність: мембрани в кросівках можуть додатково захищати від пошкоджень і зношування, тому вони можуть бути більш міцними та довговічними.
Вибір кросівок з мембраною залежить від ваших потреб і умов, в яких ви плануєте бігати. Варто розглянути такі фактори, як тип мембрани, міцність, розмір, додаткові функції, які можуть бути корисними для вас.
Чим відрізняються жіночі бігові кросівки від чоловічих?
Головна відмінність полягає у формі та конструкції. Адже стопи жінок та чоловіків мають різні анатомічні особливості. Зокрема, жіночі кросівки мають більшу ширину у передній частині стопи, а також більш пружну підошву для забезпечення кращої амортизації під час бігу.
Також зазвичай жіночі кросівки мають менший розмір, ніж чоловічі, і часто мають більш яскравий та естетичний дизайн, оскільки вони частіше використовуються як модний аксесуар, а не тільки для спорту.
Проте слід зауважити, що вибір кросівок повинен базуватися не тільки на гендерній різниці, але й на індивідуальних особливостях стопи, розмірів та типів бігу. Тому найкраще перед покупкою консультуватися з фахівцем у спеціалізованому магазині чи з професійним бігуном.
Ще одна важлива порада! Досвідчені спортсмени ввжають, що найкраще спочатку кросівки протестувати на біговій доріжці. Ви зможете відчути всі переваги чи, навпаки, недоліки моделі. Можливо, вам доведеться залишити ці кросівки лише для тренувань у залі, а для вуличного бігу наступного разу придбати більш вдалий варіант, враховуючи результати вашого тесту.