Головна Здоров'я Витамины и их влияние на организм

Витамины и их влияние на организм

mamabook
24 Переглядів
вітамін д

витамин

Витамины, особенно в осеннее время – одни из самых востребованных продуктов, которые нужны человеческому организму. Именно эти средства обеспечивают хорошее самочувствие и снижают чувство усталости. На сайте https://zest-vitamins.com/ содержится кладезь полезных комплексов, которые так нужны для восстановления сил.

Зачем нужны витамины

По словам экспертов  ZEST витамины помогают решить проблемы со здоровьем и улучшить состояние организма. В частности:

  • Улучшить память;
  • Получить дополнительную энергию;
  • Помочь в развитии детям;
  • Укрепить нервную систему;
  • Сделать профилактику остроты зрения;
  • Укрепить кости;
  • Повысить настроение;
  • Нормализовать здоровый сон;
  • Укрепить иммунитета в целом. 

Кому необходимы витамины

Витамины и микроэлементы нужны при наступлении авитаминоза, симптомов которого достаточно много. К таковым относится: бледная кожа, тусклые волосы, потрескавшиеся губы, кровоточащие десны, головокружения, шум в ушах, покраснения глаз и бессонница. Состояние сопровождается с непрерывным чувством усталости.

В группу риска входят люди, находящиеся на строгих диетах, а также  подростки, которые ведут неправильный образ жизни (едят на ходу, практически не спят и не занимаются спортом).

Подпитка витаминами также нужна при наличии сердечных заболеваний, аллергии и проблем с почками.

Высока вероятность авитаминоза и у женщин, которые принимают гормоны, а также лиц злоупотребляющий алкоголем и курением.

Необходимость в витаминах появляется и после 30 лет, когда организм начинает нуждаться в дополнительной подпитке полезными веществами.

Важно отметить, что витамины – незаменимый компонент в рационе современной жизни. Они служат в качестве запуска в организме обменных процессов и обновления тканей. 

нирки

Как нужно принимать витамины

При приеме витаминов, также как и других лекарственных средств рекомендуется учитывать ряд правил:

  • Запивать витамины лучше водой. При этом нельзя смешивать их с соками, молоком, газировкой, чаем или кофе. Иначе можно помешать усвоению полезных веществ.
  • Соблюдать профилактический курс в течение  2-х недель не превышая таковой. После приема нужно сделать перерыв в 2-3 месяца.
  • Следует подбирать лишь совместимые друг сдругом витаминные комплексы, или принимать таковые поочередно.
  • Если на витаминный состав присутствует аллергия, от него лучше отказаться.
  • Строго запрещается  принимать витамины совместно с другим лечением без консультации врача. Например, при приеме антибиотиков и прочих медикаментов.

Лучшее время для потребления –  утро после завтрака. Категорически не рекомендуется делать это натощак.

Более подробно о витаминах и их употреблении расскажет доктор. Перед тем, как начинать прием, нужно в обязательном порядке проконсультироваться у него. Иначе можно не учесть несовместимость витаминов с организмом и как следствие – навредить собственному здоровью. 

вітамін д

Как правильно подбирать витаминные комплексы

В этом вопросе поможет только врач. Специалист пропишет форму приема (таблетки, порошки, сиропы и т.д.) и проконсультирует по длительности витаминной терапии. Иначе можно только нанести урон своему организму.

На случай, когда подбор осуществляется самостоятельно, рекомендуется внимательно читать этикетку или описание характеристик. Наилучший вариант – выбрать комплекс, который содержит все необходимые элементы в одной таблетке. Содержание таковых должно быть приближено к 100%.

Правильное питание и насыщение организма витаминами в современных условиях жизни -это главный принцип, которого необходимо придерживаться. Если замечен хоть один из признаков авитаминоза – нужно срочно поднимать вопрос о приеме полезных веществ.

Читайте також