Одной из самых распространенных проблем после родов является выпадение волос. Практически все молодые мамы сталкиваются в этим явлением и это неудивительно, так как после родов организм ослаблен, происходит изменение гормонального фона и происходит банальная нехватка витаминов.
Некоторые говорят, что если женщина кормит грудью, все питательные вещества из организма передается ребенку через грудное молоко, но на самом же деле это заблуждение. Уже давно известно, что первые 3-6 месяцев после родов выпадение волос наблюдается и у некормящих мам. Это происходит потому, что во время беременности уровень эстрогена, женского полового гормона, повышается и волосы не выпадают. Но после родов его уровень резко понижается, и волосы начинают сыпаться. Это происходит особенно тогда, когда женщине сделали кесарево сечение или когда он не кормит ребенка грудью. Выпадение волос после родов – это вполне естественный процесс. Не стоит паниковать и бежать в магазин за париком, так как организм вскоре справится с этой проблемой сам, а самая важная задача для женщины – помочь ему в этом. Что же для этого нужно сделать?
Отказаться от идеи похудения на время кормления грудью
Во-первых, нужно помнить о том, что во время кормления грудью стоит воздержаться от любого вида диет и интенсивных физических нагрузок. Вполне объяснимо, что каждая женщина мечтает выглядеть красиво и привлекательно даже после родов, такая уж женская природа, но, все же, не стоит. Некоторые женщины забывают о детях и начинают соблюдать диеты, которые рано или поздно приводят к истощению организма и выводу из него всех питательных веществ. Это чревато различными последствиями, в первую очередь, для мамы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 способов решить проблему жирных волос
Очень важно не отказываться от кормления ребенка грудью
Только подумать – лишить ребенка источника полноценного и самого лучшего для него питания только для того, чтобы похудеть. Ведь пройдет год или даже меньше, в зависимости от того, как долго женщина собирается кормить малыша грудью, и все станет на свои места. Но если что-то её не устроит, каждая мама всегда может прибегнуть к различным диетам и физическим упражнениям. Но это будет позже, не сейчас. Не в то время, когда она кормит грудью своего малыша. С этим фактом поспорить невозможно – каждая мама желает всего самого лучшего своему крохе, поэтому не стоит лишать его самого ценного – материнского молока, даже если это будет немного в ущерб красоте.
Можно отказаться от грудного вскармливания по медицинским показаниям, но не из-за того, что нужно похудеть, ведь на носу лето. На крайний случай в продаже есть широкие сарафаны. К тому же, очень часто кормящие мамы наоборот худеют, и чем дольше кормят, тем больше. К первому годику крохи, мама вполне может вернуться в форму.
Немаловажным фактором является то, что при отказе от кормления грудью у женщины начинают еще интенсивнее выпадать волосы. Это происходит потому, что во время грудного вскармливания у женщины идет усиленное выделение гормона пролактина, отвечающего за выработку молока, и при отказе от естественного кормления, пролактин имеет свойство накапливаться в организме женщины, тем самым препятствуя выработке эстрогена, который предотвращает выпадение волос. В процессе грудного вскармливания ребенка до года, у малыша формируется иммунитет на всю жизнь, а маме это поможет сгладить гормональные перепады в организме, что значительно сократит выпадение волос после родов.
Важно обеспечить спокойствие кормящей мамы
Сильное выпадение волос после родов также может быть связано с хроническим недосыпанием или постоянным стрессом. В первое время после родов организм ослаблен, и неудивительно, ведь беременность и роды – огромная нагрузка для мамы и встряска для организма. Помимо этого, после прихода домой из роддома, на женские хрупкие плечи сваливается слишком много обязанностей, среди которых не только ребенок, но и муж, домашнее хозяйство: кроме ухода за малышом, она должна выполнять и различную домашнюю работу: убирать, стирать, готовить, следить за собой. В первое время это трудно совмещать, но очень скоро все наладится. Маме важно высыпаться, жить в гармонии с собой и остальными домочадцами. А молодому папе необходимо создать для жены спокойную и благоприятную обстановку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Влияние беременности на здоровье и красоту женщины
Вот рекомендации, которые помогут остановить выпадение волос после родов:
Попробовать подстричься для возобновления нормального роста волос;
Нельзя расчесывать волосы, когда они мокрые. Для расчесывания применять деревянный гребешок или щетку из натуральных материалов;
Перестать носить стягивающие волосы резинки, металлические заколки, хвосты, косички;
Не сушить волосы феном и выходить на яркое солнце только с головным убором, так как ультрафиолет и горячий летний воздух могут повредить и без того ослабленные после родов волосы;
Не нужно красить волосы красками, содержащими аммиак, так как это усиливает выпадение волос и вредит здоровью ребенка. А также необходимо воздержаться от химической завивки;
Еще одним фактором выпадения волос является нехватка у женщины времени на саму себя. Но все же, как много бы не было разных дел, нужно выделять себе хотя бы по 10-15 минут в день.
Правильное питание
Предотвратить выпадение волос после родов поможет, как ни странно правильный образ жизни. Чтобы быстрее восстановить силы, нужно соблюдать правильное питание. Употребление в пищу натуральных и свежих продуктов, богатых витаминами, обеспечит питанием и волосы кормящей мамы. Нужно избегать копченостей, солёных продуктов и всего маринованного. А в период после родов необходимо принимать поливитаминные комплексы для кормящих мам, которые женщине может выписать её врач. Очень важно поддерживать уровень кальция в организме в норме, так как он не только питает кости, но и ногти и волосы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эфирные масла для волос
Использование масок для волос
Не нужно пренебрегать укрепляющими шампунями и лечебными масками для волос, купленными в магазине. В аптеках также продается множество средств от выпадения волос. Но перед их покупкой нужно внимательно прочитать инструкцию или получить консультацию фармацевта. После мытья волос необходимо пользоваться бальзамами-ополаскивателями, которые сделают волосы мягче и облегчат их расчесывание.
Народные средства для укрепления волос
Существует множество народных средств, помогающих сохранить красоту и здоровье волос, а также укрепить и способствовать их интенсивному росту. Эти средства можно использовать в домашних условиях. Например, очень хорошо для волос втирание в корни масла жожоба или репейного масла. Можно мыть голову теплой молочной сывороткой, яичным желтком или размоченным хлебом вместо шампуня. Хорошо помогает ополаскивание волос отварами из трав, таких как шалфей, ромашка, розмарин, крапива, и другие. Их можно приобрести в любой аптеке. Стоят они не дорого, а эффект дают потрясающий!
Массаж головы
Также рекомендуется делать массаж головы каждый день. Для этого нужно тщательно разминать кожу головы и волосы пальцами, а также щеткой из натуральной щетины. Это способствует усилению кровообращения, что помогает росту волос. Нужно избегать щеток, которые травмируют волосы, и отдать предпочтение щеткам из натуральных материалов с мягкой щетиной. Такую щетку нужно менять примерно раз в полгода и хорошенько мыть один раз в неделю, так как образовывающиеся на них микро трещинки способствуют разведению микробов, поражающих кожу головы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Репейные маски для волос
Проконсультировать с врачом-трихологом
Еще можно проконсультироваться у врача-трихолога, который занимается лечением и восстановлением волос и кожи головы, а также выявлением причин выпадения волос и их повреждения. В его арсенале имеется огромный выбор различных средств по уходу за волосами и кожей головы, в том числе, и народных. Поэтому каждая женщина сможет выбрать именно тот, который ей подходит.
Покой
Но, все же, самым главным фактором является спокойствие. Если женщина не испытывает лишних стрессов, то не происходит негативного влияния на волосы, и процедуры для их восстановления дают лучший результат. Очень хорошо, если молодая мама не только ухаживает за ребенком, но и за собой.
Если соблюдать все рекомендации, то очень скоро все проблемы с волосами и другими последствиями родов уйдут, а женщина станет еще прекраснее, чем была раньше, ведь теперь она – мама!