Во время беременности нужно особенно внимательно следить за свои здоровьем и беречь его. Вода, которую вы пьете, напрямую воздействует на состояние вашего организма. Поэтому, если до беременности вас не очень волновал вопрос о чистоте и составе воды, которую вы употребляете ежедневно, то с наступлением беременности есть смысл об этом задуматься.
Использование воды из-под крана
Основные источники загрязнения питьевой водопроводной воды – это реки, подземные и сточные воды, которые находятся под постоянной угрозой загрязнения промышленными отходами, химическими веществами, применяемыми в сельском хозяйстве, старые трубы, устаревшие системы очистки воды. То есть даже если изначально состав воды хороший и, пройдя через системы очистки, вода становится пригодной для питья, то она может подвергнуться вторичному загрязнению «по пути» в наши квартиры. Большие города сталкиваются именно с этой проблемой. В воде могут содержаться примеси и металлы. Их список (марганец, свинец, фтор, хлор и его соединения) также длинен, как и список заболеваний, вызываемых повышенным содержанием этих веществ в организме человека. Отстаивание и кипячение воды не обеспечивают ее химическую и бактериологическую безопасность.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание и отеки во время беременности
Использование бутилированной воды
Сравнительные испытания различных марок воды, начиная с дорогих и заканчивая широко распространенными, в большинстве случаев доказали их высокое качество. Однако стоит помнить о том, что, хотя состав покупной воды может варьироваться, тем не менее, любая разлитая по бутылкам вода, независимо от места и страны производства, должна строго соответствовать требованиям существующих стандартов. Надежным ориентиром среди моря бутилированной воды может быть только солидная торговая марка и хорошо зарекомендовавший себя производитель. И, конечно же, артезианская вода предпочтительнее просто очищенной. Покупая воду в бутылках, проверяйте срок годности (дату розлива).
Использование фильтров для воды
Если вам не нравится вода в бутылках, вы можете соблюдать некоторые правила, которые помогут подстраховаться и сделать водопроводную воду лучше и безопаснее. Во-первых, прежде чем использовать водопроводную воду, слейте ее в течение 15-20 минут. В трубах она быстро застаивается. Во-вторых, пользуйтесь фильтрами для воды. Фильтрование позволит удалить из воды только часть микроорганизмов, но не избавиться от некоторых химических веществ. Кстати, угольные фильтры (составная часть столь популярных фильтров-кувшинов) позволяют значительно уменьшить количество химических примесей, но не микроорганизмов.
Не забывайте регулярно мыть и менять фильтры, иначе их очистительный эффект превратится в обратный. Храните отфильтрованную воду холодильнике и употребляйте в течение 24 часов.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Зеленый чай при беременности
Важно знать, что вода в различных городах и даже районах города может быть разной: артезианской, речной или же их смесью в определенных пропорциях. Поэтому компоновка фильтра должна определяться исходя из анализа конкретной воды. Кое-где загрязнение воды железом, ржавчиной, грязью из труб может быть таким значительным, что потребует специальной ступени очистки. Если подземная вода имеет повышенную жесткость, желательно ее умягчение. Одним словом, при выборе фильтра полезно проконсультироваться со специалистом.