По статистике, главная причина смертности практические во всех странах мира – это сердечно-сосудистые заболевания. Печально, что такие ужасные диагнозы, как инсульт, инфаркт, аритмия сильно помолодели. Я лично знаю парня 32 лет, у которого был диагностирован инсульт. Это СЛИШКОМ рано!
Почему проблемы с сердцем и сосудами?
Главная проблема недугов этой категории – густая кровь. Сегодня практически невозможно найти человека с нормальными показателями формулы крови. Наблюдается массовая тенденция к загущению крови.
Почему кровь сгущается:
- Преобладание в рационе трансжиров.
- Активное отложение холестерина на стенках сосудов и сердечной мышце.
- Активное курение.
- Хронический стресс.
- Слишком низкая физическая активность.
Все же главной причиной проблемы является неадекватное питание. Люди разленились, практически перестав готовить еду дома. Колбасы, сосиски, готовые торты и пирожные, замороженные полуфабрикаты стали основой рациона современного человека. А все эти продукты – источник трансжиров, маргарина. Это убийцы здоровой формулы крови.
Как экстренно спасти себя
Разжижение крови – целый комплекс мер. И самым простым, действенным способом является ежедневное достаточное количество употребления воды. Именно воды в чистом виде! У меня складывается ощущение, что люди просто разучились пить обычную воду. Каждый день у них есть кофе и чай, газированная сладкая вода, но только не питьевая столовая! А именно она разжижает кровь, облегчает ежедневную участь сердца, которое работает на износ. Поэтому ваш главный шаг №1 – начать пить воду каждый день минимум по 1,5 л.
Время инсультов и инфарктов
А вы знаете, что большинство приступов происходит именно в вечернее или ночное время? Но почему?! Согласно биологическим ритмам, наша кровь имеет тенденцию сгущаться ближе к вечеру – с момента захода солнца и до самого утра. Ночью она максимально густая. И если у вас был поздний ужин, то вы, считайте, добили свою кровь.
Возьмите за правило: каждый раз перед сном выпивайте стакан воды. Это простая привычка поможет улучшить состояние крови до утра. Вы проснулись ночью и захотели сходить в туалет? Часть жидкости вы выведете из своего организма, поэтому кровь вновь станет более концентрированной. Так что при каждом ночном мочеиспускании сразу же компенсируйте поход в туалет еще 1 стаканом воды.
Это должно стать вашим золотым правилом здоровья, особенно если:
- Вы мужчина.
- Вам больше 40 лет.
- Вы очень часто нервничаете.
Не ленитесь! Стакан воды – это просто. Но это реально спасает жизнь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт золотого молока для здоровья, долголетия