Идеальную диету еще не изобрели. И пока диетологи все еще в поисках самой безопасной и эффективной диеты, тем временем многие пробуют на себе очень доступный и простой способ похудеть – угольную диету. Основанная на систематическом употреблении активированного угля, эта диета имеет как свои плюсы, так и минусы.
Преимущества угольной диеты
Те, кто опробовал диету на себе, могут похвастаться снижением веса на 2 кг каждые 5-7 дней. Но при этом диету, то есть прием угля, нужно сочетать с привальным питанием: полностью исключить из рациона сахар, алкоголь в любом виде, мучное, свести до минимума употребление соли.
Угольная диета – это еще и мощная чистка организма. Ведь активированный уголь давно является безопасным и универсальным сорбентом, который выводит из организма шлаки, убивает патогенные микробы в кишечнике. За счет этого и происходит снижение веса: как только организм избавляется от шлаков, он начинает понемногу использовать жировые запасы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть на пшенной каше?
Недостатки угольной диеты
Существует немало противопоказаний систематического приема сорбента. Угольная диета запрещена людям с гастритом и язвой желудка. Те, кто страдает от хронических заболеваний разного рода и вынужден регулярно проходить медикаментозное лечение, должны учитывать важный момент: лекарства, особенно в виде таблеток, будут адсорбироваться под действием угля и выводится вместе с содержимым кишечника. Поэтому вам придется на момент диеты прервать курс лечения. Это нужно обсудить заранее со своим лечащим врачом. Если же прекращать лечение нельзя, то выход один – отказаться от самой угольной диеты. Кстати, это касается и женщин, которые принимают противозачаточные таблетки!
Поскольку диета подразумевает прием активированного угля в большом количестве, то очень важно сохранить правильный режим. На угольной диете можно сидеть максимум 10 дней, а затем – сделать перерыв не меньше, чем на полгода. Если вы проигнорируете эти врачебные рекомендации, то рискуете довести себя до истощения: после выведения шлаков уголь «возьмется» за полезные вещества в вашем организме – и выводиться уже начнут витамины, микро- и макроэлементы, вода, белки и углеводы.
Еще один недостаток угольной диеты – это плохая переносимость. Многие отказываются от этого вида диеты, потому как уже со второго дня страдают от болей в животе, тошноты и даже рвоты. Поэтому следите за своим состоянием и вовремя остановитесь, если почувствуете недомогание.
Угольная диета: отзывы
Ярина, 28 лет: «Диета дается очень трудно. Тяжело из нее выходить. Всегда есть чувство легкого недомогания. Но эффект достаточно быстрый. Похудела за пару дней на 4 кг. Но все же повторить эту диету больше не решусь».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Минус 12 кг – как похудела Бородина?