Головна Світ мами Как похудеть на пшенной каше?

Как похудеть на пшенной каше?

mamabook
99 Переглядів
Диета

ДиетаПшенная диета не только одна из самых популярных – диетологи называют эту диету и одной из самых безопасных.

Ведь у пшенной каши столько полезных свойств, что непродолжительное «сидение» на этой диете позволяет сбросить пару лишних килограммов, а также очистить желудочно-кишечный тракт, вывести из организма шлаки.

К тому же, у пшенной диеты нет никаких противопоказаний.

  • Длительность пшенной диеты: 5 дней
  • Результат: минус 3-4 кг

 

Полезные свойства пшена:

  1. Диета на пшенной каше отлично подходит для тех, кто помимо снижения в весе, преследует цель оздоровить организм. Ведь пшено в огромном количестве содержит самые разнообразные витамины, ферменты и минералы. В первую очередь – витамины группы В, которые благотворно влияют на рост и прочность волос, стабилизируют артериальное давление, омолаживают кожу лица, снимают стрессы и раздражительность, помогают бороться с проблемой бессонницы.
  2. Пшенная каша очень легко и быстро готовится, она легко переноситься организмом, сбалансирована и нормализует деятельность кишечника. После нескольких дней приема пшенной каши ваш кишечник начинает работать, как по часам.
  3. Пшенная каша в сочетании с фруктами и овощами, нежирной рыбой, орехами помогает худеть даже кормящей маме. При этом улучшается качество грудного молока и ребенок получает все необходимые ему вещества.
  4. Диета на пшенной каше просто необходима женщинам, которые заботятся о красоте своей кожи, а также белоснежной улыбке. Фтор в составе пшена помогает сохранять зубы здоровыми, железо – эффективно борется с проблемой акне, а марганец – отвечает за прочность ногтей.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 рецептов домашнего диетического печенья

 

Меню для пшенной диеты на один день

  • Завтрак: порция каши, 2 запеченных яблока с медом, обезжиренный йогурт
  • Обед: порция пшенной каши, овощной суп, салат из отварной тертой свеклы с обезжиренной сметаной
  • Полдник: 1 банан, овсяное печенье
  • Ужин: пшенная каша, ряженка или кефир

 

Пшенная диета: отзывы
Лика, 28 лет: «Диета не понравилась. Понимаю, что полезная, но для меня – слишком трудно сидеть на каше. Во-первых, я пшено не очень люблю, во-вторых, диета достаточно однообразная».

Вера, 31 год: «Похудела на 5,5 кг за 10 дней. Легкое чувство голода в первые дни присутствовало, а потом привыкла. Хорошо оздоровила организм, почистила кишечник от шлаков. Всем советую».

Читайте також