Кросфіт – відносно нове поняття в сучасному спорті. Відрізняється він своєю універсальністю. Він однаково корисний і багатофункціональний і для жінок, і для чоловіків. Базовий інвентар для кросфіту – це медболи, канати, TRX-петлі. Чому кросфіт вважається максимально ефективним видом тренувань?
Адекватне навантаження
Кросфіт дозволяє підібрати оптимальний ритм і навантаження. Силові вправи в залі мають ряд протипоказань. Проблеми із суглобами, м’язова атрофія, нестабільність артеріального тиску – лише мінімум, чому силові тренування не підходять усім. У той час як кросфіт відрізняється своєю фізіологічністю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисний акупунктурний масажний килимок
Комплекс навичок
Важко знайти більш багатофункціональні тренування, ніж кросфіт. Він дає таку користь для організму:
- покращує гнучкість тіла;
- дозволяє працювати з балансом, рівновагою;
- підвищує витривалість;
- допомагає схуднути;
- підвищує ефективність кінетичних м’язових рецепторів.
Швидко та ефективно
Кросфіт – тренування для стійких. Темп тренувального процесу швидкий, тому немає необхідності виснажувати тіло тривалий період. Базове тренування з кросфіту триває не більше 30 хвилин. Але цього достатньо, аби задіяти в роботі все тіло.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 корисних властивостей масажу