Сбросить лишний вес за неделю – всегда трудная задача, потому как любая экспресс-диета считается стрессом для организма. Или не любая?
Можно ли подобрать метод похудения, который будет безопасным и не заставит круглосуточно устраивать себе голодовки?
Одним из таких методов можно назвать рисовую диету.
Особенность диеты: нет постоянного чувства голода. В сочетании с диетическими продуктами отварной рис дает возможность худеть быстро и легко.
Длительность диеты: 7 дней
Эффективность диеты: минус 4 кг
Меню рисовой диеты на 1-й день:
Завтрак – 100 гр отварного риса (полить соком лимона, но не солить), 1 печеное яблоко. Чашка зеленого чая с медом.
Обед – салат из отварного риса, консервированной кукурузы, зеленых огурцов и зелени (заправить оливковым маслом). Стакан компота из сухофруктов без сахара.
Ужин – 100 гр несоленого отварного риса, 100 гр винегрета.
Меню на 2-ой день:
Завтрак – 50 гр отварного риса полить оливковым маслом, 1 грейпфрут. Стакан чая для похудения.
Обед – 150 гр отварного риса, 100 гр винегрета, 1 стакан отвара шиповника с медом.
Ужин – 100 гр отварного риса и 100 гр отварной моркови, 1 стакана зеленого чая.
Меню на 3-ий день:
Завтрак – 100 гр отварного риса, 1 груша.
Обед – салат из отварного риса, консервированной кукурузы, зеленых огурцов и зелени (заправить оливковым маслом). Стакан апельсинового фреша.
Ужин – 100 гр отварного риса и 2 свежих огурца.
Меню на 4-ый день:
Завтрак – 150 гр отварного риса, 1 печеное яблоко с медом.
Обед – 100 гр отварного риса (сбрызнуть лимонным соком), салат из редиса и свежих огурцов (заправить оливковым маслом).
Ужин – 150 гр отварного риса, 100 гр свежей капусты, стакан зеленого чая с медом.
Меню на 5-ый день:
Завтрак- 100 гр отварного риса, 1 стакан молока, 100 гр соленого крекера.
Обед – 150 гр отварного риса, 2 свежих огурца, 1 отварной яйцо без соли, стакан отвара шиповника.
Ужин – 100 гр отварного риса, салат из ржаных сухарей, грецких орехов, свежей капусты и свежих огурцов (заправить оливковым маслом), стакан чая для похудения.
Меню на 6-ой день:
Завтрак – 50 гр отварного риса полить оливковым маслом, 1 грейпфрут. Стакан чая для похудения.
Обед – 150 гр отварного риса, 100 гр винегрета, 1 стакан отвара шиповника с медом.
Ужин – 100 гр несоленого отварного риса, 100 гр винегрета.
Меню на 7-ой день:
Завтрак – 100 гр отварного риса, 1 груша.
Обед – 100 гр отварного риса, салат из редиса и свежих огурцов (заправить оливковым маслом).
Ужин – 100 гр отварного риса, 100 гр свежей капусты, 100 гр овсяного печенья, стакан зеленого чая.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть на пшенной каше?
Рисовая диета: отзывы
Марина, 29 лет: «От подруги узнала, что рисовая диета наиболее эффективна в случае экстренного похудения. Незадолго до своего Дня рождения решила похудеть с помощью нее, поскольку до праздника оставалось чуть менее двух недель. Я долго не раздумывала – решила принимать кардинальные меры, ограничив свой рацион только сваренным рисом, разумеется, без соли, масла и прочих добавок.
Первые три дня были мучительными, и не столько от голода, сколько от привычки кушать, что попало. Просыпалась уже с легким чувством голода, который усиленно пыталась побороть с помощью кофе. Это была моя главная ошибка.
Через неделю я весила на три килограмма меньше, но тут начались проблемы с кишечником. Подруга, узнав, что я более недели ем только один вареный рис, ужаснулась: по ее словам, рис обладает свойством впитывать в себя воду в организме, вместе со шлаками. Плюс кофе, обладающий мочегонным эффектом. Все это могло привести к сильному обезвоживанию организма. Хорошо, что после этого я начала добавлять в рацион овощные супы и потихоньку сошла с этого режима питания».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поможет ли похудеть чай для похудения?