Зимние прогулки — это не только весело и красиво, но еще приносит пользу для здоровья ребенка. В статье ниже расскажем на что обратить внимание, когда собираетесь на прогулку с малышом зимой.
Польза зимних прогулок
Прогулки зимой закаляют и укрепляют организм ребенка, и вот почему:
- Свежий воздух способствует очищению легких от домашней пыли.
- Тренируются глазные мышцы, малыш часто переводит взгляд с дальней на ближнюю точку и разные объекты, которые ему интересно рассматривать.
- Больше усилий тратится на передвижение, что укрепляет детские мышцы.
- Зимние гуляния помогают пробудить у детей аппетит, потому что они тратят больше энергии, чем обычно.
- По мнению некоторых детских врачей, даже если младенец просто лежит в коляске и дышит свежим воздухом, на него попадают солнечные лучи, что, как известно, является источником витамина D.
Для зимних прогулок рекомендуется использовать современные детские коляски, они укомплектованы дождевиком, дополнительными аксессуарами, которые делают пребывание малыша на свежем воздухе комфортным практически в любую погоду.
При какой температуре допустимо гулять зимой
С детьми до года педиатры рекомендуют гулять, когда отметка на термометре опускается не ниже -10°, для детей до трех лет пороговый барьер холода — -15°. При этом главное условие — не должно быть метели, мокрого дождя или сильного ветра.
Продолжительность прогулки — в зависимости от возраста. Если ребенок лежит в коляске, а температура ниже -8, можно ограничиться 30-40 минутами. Чем старше ребенок и чем активнее он двигается на улице, тем дольше можно гулять.
Как правильно гулять зимой
Увлекайте малыша активными играми, если он не грудного возраста. Например, покатайте его на санках. Можно даже дать ребенку попробовать тянуть сани самостоятельно. Не забывайте о технике безопасности, если отправляетесь на горку.
Если не хочется кататься, самое время построить замок из снега или слепить снежную бабу, просто поваляться в белом пушистом «покрывале» и сделать «ангелочка».
Дети в возрасте от 4 лет вполне способны на начальном уровне освоить коньки, лыжи, сноуборд и другие зимние активности. При необходимости наймите инструктора.
Правильная одежда
Главный критерий для детской зимней одежды — ветронепродуваемость. В остальном одевать малыша следует, исходя из его индивидуального теплообмена и чувствительности к холоду.
Рекомендуется использовать специальный защитный крем, который убережет нежную детскую кожу от обморожения и негативного воздействия холодного ветра. Нежелательно брать косметику с вазелином или глицерином в составе — они усугубляют ситуацию.
Совет: желательно наносить крем примерно за 30 минут до выхода на улицу. Если ожидается ветер, лучше одевать шапку-балаклаву.